Ryggont är ett av de mest vanliga hälsoproblem. Det anses att nästan varje person i världen lider av det, åtminstone en gång i livet, det kan vara lindriga till allvarliga, några fall är kroniska problem och andra är temporary.Back smärta kan upplevas vid punkt längs med ryggraden, särskilt det nedre området som det tar det mesta av vikt och stress. tillsammans med vanliga orsaker är vrickning eller ligament skada eller kramper uppstår då misshandlat muskel knutar som en del av kroppens försök att immobilisera den för att förhindra ytterligare skador. Andra orsaker till ryggsmärtor inkluderar osteoporos, artrit, diskbråck, eller ens överdriven gas. Förutom att det finns allvarligare orsaker såsom tumörer, diabetes eller njure malfunctions.Who har ansvaret för det, din livsstil? I själva verket är en av de viktigaste faktorn och det helt upp till dig att undvika ryggont är din livsstil. Även, kan ryggsmärta spela förödelse om du är överviktig, men även det finns i smalare personer och några av orsakerna till ryggsmärtor inkluderar olämplig ställningar medan du sitter och sover, och någon sorts slarv medan promenader eller spelar eller stretching för att inte tala lyfta tunga vikter etc.but, bland alla dessa skäl är dålig hållning den största boven i dramat. Detta gäller särskilt när du ska sitta på datorn i timmar och inte tar hand om din hållning. Det kan också vara möjligt att ibland vi sträcker oss alltför snabbt utan att värma upp vår kropp. Det händer också när du tittar på TV eller läser något som vi ibland glida in obekväma positions.Studies visar att stolar med luckor i ryggslutet nivån är dödlig, undvika dem så mycket du kan. Även om vissa människor har sofistikerade "ergonomiskt" utformad stol men ibland vi luta sig framåt på ett sådant sätt att deras rygg är fortfarande inte stöds när den rör sig bort från stolen base.The bästa möjlig lösning är att gå upp och gå runt så mycket som du kan! Om du sitter någonstans under längre tid innebär det att farligt tryck utvecklas längs ryggen eftersom studier visar att belastningen på ryggen är mycket hög när du sitter och det är mindre när man står och när du sover det är den bästa bekväm ställning för din back.The bäst att undvika ryggont är att gå upp och gå runt i minst 10-15 minuter, när du finner tid. Även när du kör glöm inte att sträcka på benen åtminstone efter 2 timmar och se till att baksidan av din bilbarnstol ska vara runt 30 grader med sitsen lutas upp något framför att stödja din back.One mer sak att undvika ryggont är genom att undvika användning av höga klackar som de spelar förödelse enligt kroppens hållning genom att skada ryggen, fötter och nacke. Som ni kanske har märkt att när du bär höga klackar fötter och ben är i mycket obekväm ställning och våra fötter kan inte bära hela kroppsvikten på ett naturligt sätt som de flesta av trycket överförs till framsidan av foot.There är ett annat skäl som är orsaken till nästan alla sjukdomar och det är stress. Vetenskapliga studier visar att ryggsmärtor kan vara en psykosomatisk sjukdom som stress eller känslomässiga obalans kan orsaka ryggvärk. Det bästa och effektivaste sättet att hantera denna situation är genom yoga och meditation.Sometimes svagare magmusklerna också skapa ryggsmärtor. För att undvika denna situation, motionerar regelbundet eftersom det håller dina leder mobil, konditioneras dem på rätt sätt och det hjälper till att höja din smärta threshold.Last men inte minst, motionera regelbundet, men aldrig over-träning som det verkar ibland som om du gått någon dåligt träning gym instruktör eller yogalärare skulle vara en orsak till back pain.The viktigaste sakerna för att undvika ryggont är genom att gå när du hittar tid. Regelbunden motion eller yoga och hålla dig stressfri skulle definitivt hjälpa dig.
