Vi har alla haft de tillfällen när vi plocka upp ett föremål på fel sätt eller vända vår kropp för snabbt och det går-smärta! Det är oftast så att vi inser att vår kropp är bara inte som det brukade vara. I dessa situationer, oftast denna smärta är associerad med en muskelspasm. En muskelkramp är när musklerna strama och bli inflammerad eller varm. Vanligtvis, kommer att kännas varm som ett resultat av den inflammatoriska process som sker i kroppen. Vanligen är det rekommenderat att använda värme, men under de första dagarna är det bättre att använda is för att kyla muskeln. Muskeln är redan varmt och som en eld som du vill kyla av inte laga den. Våra muskler kan inte verbalt tala till oss, så i huvudsak de talar genom smärta. En muskelkramp är kroppens sätt att indikera att något är wrong.Common orsaker: stress på kroppen är faktiskt en av de främsta orsakerna till muskelspasmer som att lyfta hävande föremål eller någon typ av fysisk aktivitet som är ur den normala rutinen för en individ. Arbete överbelastning är en annan bidragande faktor. Många individer överanstränger sig över långa tidsperioder tills kroppen har fysiskt bryts ner. Överraskande, spelar depression även en större roll i ryggsmärtor. Forskning har visat att om depressionen behandlas effektivt det finns en större minskning av uppkomsten av back pain.Common Behandling: 1. Placera en kylklamp (eller en påse frysta grönsaker) på det drabbade området. Applicera inte direkt på huden eftersom isen kan bränna skin.2. Om det drabbade området är området tillbaka du kan ligga på isen men placera en kudde under knäna för att minska mängden trycket på back.3. Behandlingstiden bör vara mellan 10-15 minuter, vi vill att kyla muskeln inte frysa den. Använd isen behandling under hela dagen så ofta som needed.4. Over-the-counter läkemedel såsom Aleve är också effektiva och tillsammans med din is terapi kommer att ge snabbare lindring. Aleve är en icke-steroid anti-inflammatorisk medicin som används mycket och effektiv vid behandling av muskel spasms.Tips och varningar: Som med alla nya läkemedel bör du kontakta din vårdgivare innan du tar några mediciner särskilt om du är under vård för alla hygienkrav.
