Rätt kost för reumatoid artrit

Enligt Arthritis Foundation, är en riktig kost viktigt för dem som lider av reumatoid artrit. En av de viktigaste faktorerna är att människor som drabbats av denna sjukdom bör behålla sin idealvikt. Äta

Du bör sträva efter balans i din kost och äta mycket grönsaker, frukt och spannmål. Det är också viktigt att ta i bara måttliga mängder socker och salt. Samtidigt, begränsa ditt intag av fett och kolesterol. Äta mat med högt fiber är viktigt och bidrar till att förhindra eller minimera smärta hos vissa patienter med reumatoid artrit. En anledning är att fibern fyller en person upp och på färre kalorier. Detta håller en person från att äta och gå upp i vikt. Fiber är också bra för dina inre organ. Det kommer att plocka upp de inflammatoriska gifter och hormoner som förvärrar artrit och sedan genomför dem på ditt system. Att äta mat som innehåller mycket omega-3 minskar reumatoid-artrit smärta. Man bör försöka få minst två teskedar varje dag för en hälsosam dos. Om du inte kan äta tillräckligt med mat med dessa omega-3 fettsyror, sedan försöka ta dem i ett tillägg form. I själva verket tar multivitamin /mineraltillskott för att säkerställa att få en dagsbehovet av nödvändiga vitaminer och mineralämnen som normalt rekommenderas. Men innan du ändrar din kost på något drastiskt sätt, är det alltid bäst att rådgöra med din läkare.
Dricka

Drick mycket vatten. Hydration är en viktig faktor i att hjälpa att förhindra artrit. Det håller dina leder fuktig, så att du kan röra sig jämnare. Den rekommenderade mängden vatten är 72 till 96 gram varje dag. Som patient med reumatoid artrit, dock bör du begränsa ditt intag av alkohol.
Födoämnesallergier

Enligt Arthritis Idag från Arthritis Foundation, en studie från forskare vid University of Oslo, Norge har visat att det kan finnas ett samband mellan vissa livsmedel och hur den påverkar artrit. Denna studie användes för att testa de livsmedelsprodukter antikroppar i en patients tarm istället för blodet. Även om denna studie är i de inledande skedena, rekommenderas, under tiden, att hålla en daglig mat dagbok för att se vilka livsmedel allergier du kan ha. När du känner att du har hittat ett visst livsmedel som orsakar dina leder för att bli ännu hårdare, sedan försöka eliminera detta livsmedel från din diet.