Ok, så du vill få enorm och du får in i gymmet, pund vikter tills du har en stor röd huvud. Och du tror kanske det är allt du behöver göra, pumpa vikter, om det bara var att simple.An viktig aspekt av såväl reparation och tillväxt är näring. Bodybuiding Diest alltid förändras för de enkla massa anledningen muskel ökar, sätta muskler på innebär att äta mer, förlorar muskler innebär att du kommer att behöva äta mindre. Hur håller ni koll på vad som händer inne i kroppen? Tittar på din vikt dagligen är viktigt om du försöker öka din massa. Om din vikt är på väg ner eller stanna på samma, kan du behöva överväga att äta mer. Om du hittar dig själv att få en hel del vikt måste du ta en närmare titt på vad du äter. Var försiktig, samtidigt som du kan förvänta dig att få fett samtidigt som man försöker att få muskler, bör du hålla ett öga på den så att du inte får för mycket fat.Fat bromsok är ett annat bra sätt att avgöra om du bygger muskler eller fett. När du använder bromsok varannan vecka, kan du se exakt vad som händer, till exempel om du ser dina muskler gå ner från att inte äta, kommer bromsok avslöja att du bör äta mer. Ät mindre om bromsok visar att din kropp tjock delen är increasing.Decent gym bör erbjuda en uppsättning bromsok, vilket borde ge dig riktiga avläsningar som till resultat så länge du se till att samma person utför mätningar varje gång. Använda skjutmått och hitta millimeter och din kroppsvikt du kan använda tabellen och hitta den procentuella kroppsfett du have.If du ta din kroppsvikt i pounds och tider den av kroppsfett procent sedan som kommer att komma ut med din totala kroppsfett. Ta sedan denna siffra från total kroppsvikt och som kommer att ge dig en siffra för din fettfri massa. Siffran är inte alla muskler utan inkluderar inre organ, ben, etc, men bara använda siffran som muskeln för vår calculations.After dessa två siffror har fungerat, ska du föra anteckningar om din totala kroppsfett och fri massa. Du kan sedan jämföra dessa mätningar i framtiden för att kontrollera om din kroppsfett procent har ökat. Du kommer att upptäcka att med rätt mat konsumtion och balanserad träning och kost, mängden massa utan fett ökar medan kroppsfett totalt minskar. Om du inte äter tillräckligt, kommer dina muskler och fettfri massa minskar, men ditt kroppsfett ökar.
