Rättsmedel för en drog muskel

Det finns många sätt för någon att dra en muskel. Allt som krävs är att fibrerna i denna muskel för att plötsligt dra ihop eller sträcka för långt för att upprätthålla en sådan skada. Att kasta en boll, kratta löv eller ta en besvärlig höst kan alla orsaka en stam eller tår. Även lyfta eller bära en tung eller besvärlig objektet utlöser ofta en skada. Även om det kan finnas sätt att förhindra en drog muskel, som stretching, konditionering och känna dina gränser, denna typ av skada fortfarande händer, även till den mest lämpliga av oss, vilket gör terapeutiska åtgärder en viktig del av läkningsprocessen. Egenvård Rättsmedel

Av alla de rättsmedel för en drog muskel, är isen förmodligen en av de viktigaste. När du drar en muskel, oavsett dess allvar, is i området så fort som möjligt. Det skär på svullnad och minskar smärtan. Dock bör isen endast tillämpas i 15 till 20 minuter varannan timme. Längre tidsperioder kan faktiskt förvärra stammen.

Som ni isen drog muskler, höja det gäller skadeförebyggande, och försök att höja det ovanför ditt hjärta. Svullnad minskar när en skadad muskel görs högre än detta organ.

Du kan också bidra till att minska svullnad genom kompression. Det enklaste och mest effektiva metoden för kompression är att linda den drabbade muskeln med ett elastiskt bandage. Alltid börja utifrån och arbeta i, så om du har dragit en muskel i underarmen, börja närmare handleden och flytta upp mot armbågen.

Nu när du har fått svullnaden under kontroll, immobilisera drog muskel. Manschetter, hängslen, skenor och remmar begränsar rörligheten och minska risken för "re-skada." Därifrån, vila område genom att begränsa nivån och intensiteten av aktiviteter. Detta betyder inte att du ska sluta träna eller utbilda,. Använd bara måtta och undvik de saker som ytterligare kan dra muskeln

Utöver dessa egenvård åtgärder, smärtstillande och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ( NSAID), såsom acetylsalicylsyra, paracetamol och ibuprofen kan minska inflammation och minska smärta som orsakas av drog muskler. Addera Medicinska Råd

Naturligtvis helt enkelt avhjälpa drog muskel själv kan inte vara tillräckligt för att behandla skadan. Det rekommenderas att kontakta din husläkare för korrekt diagnos. Även om det kanske inte känns som ett hårt tryck, kan du ha rivit muskeln, vilket kan kräva ett kirurgiskt ingrepp för att bättre korrigera och åtgärda den drabbade muskeln.