Omvänd eventuella orsaker till svullnad. Om du upplever svullnad i fötter och ben, ta en minut att reflektera över eventuella senare ändringar som kan ha anstiftat svullnad. Till exempel kan patienter som tar en ny medicin får en allergisk reaktion som orsakar extrem svullnad. Andra möjliga orsaker är laxermedel eller urindrivande övergrepp, preventivmedel användning eller skada på benet eller foten.
Höj dina ben och fötter
Treat svullnaden genom att vila benen och fötterna i ett högt läge med en vilstol eller kil kudde. Prova att bära skor eller stödjande strumpor för att förhindra svullna. Många gånger kan dessa åtgärder minska eller eliminera svullnad. Stödstrumpor kan köpas online och vid medicinsk leverans butiker för en låg kostnad. Korrigerande skor är dyrare, men kan vara viktig för att minska svullnad. Om du väljer att köpa skor, vänta åtminstone halva dagen att handla. Den svullnad vanligt i slutet av dagen kraftigt kan påverka din skostorlek.
Förbättra Kost och motion
p Om svullna ben och fötter kvarstår, prova att öka din träning. Denna rörelse hjälper blodet eliminera överskott vätska som orsakar svullnad. Dessutom börjar äta en låg natrium diet. Natrium är en viktig bidragsgivare till vätskeansamling. Diuretika kan användas under en kort tid för att eliminera överflödig vätska. Använd endast diuretika under överinseende av en läkare eller apotekspersonal. För mycket diuretikum intag kan öka svullnaden.
Söka läkarvård
Konsultera en läkare om svullnaden blir ett ständigt problem, särskilt om du har bröstsmärta, feber eller om det svullna området är varm vid beröring. Ofta svullna ben och fötter är resultatet av ett underliggande problem som måste få vård. Observera när du först observerade svullnaden och de metoder du har använt för att lösa problemet. Denna kunskap kan hjälpa din läkare välja vilken behandling att rekommendera.
Upphovsrätt © Liv och hälsa