Råa grönsaker Cleanse

Att äta en massa skräp och bearbetade livsmedel över tid kan leda till att du känner dig trött och har låg energiförbrukning. Våra kroppar är gjorda för att befria dem från gifter och fria radikaler genom avfall eliminering, svettningar, hosta och nysningar. Men ibland är detta inte tillräckligt. Din kropp behöver lite extra hjälp, och gör en rå grönsak rengöra är tricket. Grönsaker har höga halter av näringsämnen och vatten, och äta dem råa behåller sitt näringsvärde, som kan gå förlorade när kokta. Att göra en rengöra för ett par dagar till ett par veckor kommer att återställa din energi nivåer. Förberedelse
p Det är bäst att prep din kropp ett par dagar innan din rengöra så att du inte kommer att ha en intensiv healing kris, där du kan uppleva magkramper, värk i kroppen och huvudvärk från spolning av många toxiner. Begränsa ditt intag av alkohol, koffein, kött, raffinerat socker och tillsatser, och öka mängden av råa grönsaker i din kost.
Fördelar

första dagarna kommer att bli tufft, men när den helande krisen är över, kommer du att märka ökad energi nivåer och känner sig mindre trög. Detta kan motivera dig att bli mer aktiv och att utöva. På grund av det höga fiberinnehållet, kommer det att finnas regelbundna tarmrörelser, vilket kan göra att du känner dig lättare och kan leda till viktminskning. Pressning råa grönsaker är bra, men observera att fiber avlägsnas i denna process. Med en ökad mängd antioxidanter och andra hälsosamma komponenter kan ge dig ljusare hy och ett klarare sinne.
När rengöra är över

Don ' t börjar plötsligt äta skräpmat igen. Långsamt införliva andra livsmedel i din kost för att undvika en dålig reaktion eftersom kroppen används nu till råa grönsaker. På grund av den fantastiska känslan av rena, kommer du att bli mer medveten om vad du äter, så begränsa mängden av bearbetade livsmedel för att behålla höga energinivåer. Håll dig till hela livsmedel, råa frukter och grönsaker för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Gör en rengöra en gång i ett tag, speciellt eftersom stressfaktorer och miljömässiga faktorer kan påverka hur du mår. Det är inget fel med att ge din kropp en tuneup att återfå sin vitalitet.