sänka kolesterolhalten i blodet är inte så mycket en fråga om styckning livsmedel från din kost som det är att lägga till livsmedel som minskar kolesterol. Lägga mat som havregryn, havrekli, valnötter och andra nötter, fisk och andra källor till omega-3 fettsyror, och olivolja kan göra mycket för att sänka dina nivåer av low-density lipoprotein (LDL), eller dåligt, cholesterol. Vissa margariner, yoghurt och apelsinjuice är berikade med växtsteroler eller stanoler, som är bra för att sänka kolesterol.
Vissa livsmedel och örter har varit
Örter och naturliga metoder visat sig ha en positiv effekt på att sänka de totala kolesterolnivåer och att hjälpa till att förbättra balansen mellan goda kolesterol och dåligt kolesterol i blodet. Rött ris jäst, finns i många kinesiska livsmedel och apotek, var den ursprungliga källan från vilken den första receptbelagda statindrogen producerades. Rött ris jäst har en naturlig statin och är känd för att minska kolesterol. Pu-Erh te är också en bra naturlig kolesterol reducering. Ett antal andra växtbaserade formler är utformade för att rikta höga kolesterolvärden. På grund av deras brist på biverkningar, kan dessa metoder vara bättre för långsiktig hälsa än receptbelagda statiner.
Receptbelagda statiner
Ett antal statin läkemedel har utvecklats sedan extraktion av den första statin från naturligt förekommande ämnen på kinesiska rött ris jäst. Dessa läkemedel är inte bra för alla fall, men i fall av extremt högt kolesterolvärde eller högt kolesterol som inte svarar bra på kost och mjukare naturliga metoder, kan statiner vara ett bra sätt att minska kolesterol. Med antalet statiner som finns, är det viktigt att diskutera dina behov med en läkare för att fastställa vilken behandling som är rätt för dig.
Upphovsrätt © Liv och hälsa