Ta reda på vad som orsakar allergier kan vara svårt i bästa fall. Försök att identifiera din skyldige foods.Typically människor som har en omedelbar reaktion kan bestämma sin allergi ner till en eller två livsmedel. Däremot kan de som upplever fördröjda allergiska reaktioner vara allergisk mot så många som 14 eller 16 olika livsmedel. Om du vill veta hur du spårar din kost och rikta orsaken till dina allergier, hålla reading.How den allergiska reaktionen WorksA födoämnesallergi är faktiskt ett immunsystemets funktion. I grund och botten, kroppen känner ett ämne som det spelar ingen gillar eller vill ha inne i kroppen. Det svarar genom att släppa vita blodkroppar tillsammans med histamin och leukotriener, som orsakar inflammation. Denna inflammation kan uppstå i magen, tarmkanalen, svalg, mun eller i form av en rash.In Förutom att skicka ut vita blodkroppar, immunsystemet driver också upp sina antikroppar. Dessa försök att befria kroppen av alla spår av den förnärma maten i tarmkanalen, blod eller mage. Tyvärr kan de orsaka långsiktig harm.Generally, med omedelbart insättande allergier, kommer du uppleva din allergisk reaktion inom en timme eller två för att äta på avtryckaren mat. Allergi ofta kommer att visa sig som nässelutslag eller hösnuva symtom, men det kan också vara en svullnad i halsen eller munnen area.With fördröjd respons allergiska reaktioner, kommer symptom upp till 72 timmar efter att ha ätit den skyldige maten. De är oftast provocerade av att äta en stor mängd av det eller inta den frequently.Finding Out dieten resulterar i ditt AllergiesKeep en Food DiaryThe bästa sättet att övervaka din förbrukning och spåra upp en allergi är att hålla en matdagbok. Genom att övervaka allt du äter och spåra dina symtom, kommer du att börja se ett mönster, så småningom gör att du kan peka ut vissa utlösande objekt du eat.Eliminate skyldige FoodsWhen du tror att en viss mat kan orsaka dina allergier, försök att sluta äta det under minst tre veckor. När maten är ur ditt system, försök att återinföra det. Om du upplever symtom, då du hittat har din allergy.If du tror att din allergi kan orsakas av flera boven livsmedel, försöker eliminera alla misstänkta objekt från din kost under tre veckor. Efter denna rensning period, börja äta lite av varje enskilt livsmedel, en efter en. Låt för en fyra dagars fönster mellan introduktioner. Under denna period, hålla ett vakande öga på din symptoms.Also, vara medveten om att när du ger upp ett livsmedel som du är allergisk, kan du uppleva tillfällig utsättningssymtom som huvudvärk, trötthet och irritabilitet. Detta är normalt och bör inte vara orsaken till concern.Eliminate den skyldige FoodOnce du identifiera dina boven livsmedel, kan du utelämna dem från din kost helt och hållet, i vilket fall alla dina symtom bör försvinna inom tre till sex månader. Eller, om du inte är allvarligt allergisk, se om du kan äta en liten mängd en gång i fyra dagar eller mer utan problem. Du kan behöva utesluta den skyldige livsmedel helt i sex månader innan du gradvis återinföra dem i denna way.By skapa en medvetenhet om vad du äter och hur det påverkar din kropp, kan du börja lära orsakerna till dina allergier och vidta lämpliga åtgärder .
