Råd till den sörjande

Sorg är smärtan som känns när en förlust uppstår. Denna förlust är inte anförtrodde till döden av ett älskat en, även om det ofta händer då. Sorg kan hända när som helst att man upplever en djup chans i hans /hennes förutsättningar, till exempel på grund av skilsmässa, jobb uppsägningar, eller det sista barnet lämnar boet. Det kan också hända när en nära vänner inte längre vill se dig. Alla upplever sorg någon gång. Det är en naturlig del av livet. Tillåt dig själv att sörja

Ge dig själv tillåtelse att uppleva din förlust, oavsett om det är förlusten av ett jobb genom nedskärningar, en vänskap genom avslag, en skilsmässa, eller en älskad 'död, inte förnekar dina känslor. Ta din tid och låt den helande förekommer naturligt, som det måste. Om tårarna kommer lätt, mitt på dagen, ursäkta dig och gå gråta.
Inte stressa processen

Kom ihåg att varje människa sörjer på olika sätt och för olika lång tid, så var försiktig och ta det lugnt: stressa inte igenom ditt sorgearbete. Detta kommer bara fördröja läkningsprocessen och gör din sörjande ofullständig. Det kommer att dyka upp igen när du minst anar, om du tar det lugnt.
Acceptera Komfort från din familj och vänner

inte göra det ensam. Låt din familj hjälpa dig att läka. Bjud in dem om du inte känner för att gå ut ännu. Efter att ha nära och kära runt lyfter andan även när det inte verkar. Det älskar och support helar dig på ett sätt som är vid första dolda.
Se en läkare om din blir överväldigande

Kontakta läkare och /eller psykolog om du känner att din sorg är outhärdlig eller oacceptabel. Denna känsla kan inträffa när som helst när du sörjer. Sök hjälp när du känner behov. Berätta inte för någon om du tror att de kan motsätta sig din ser en professionell för att hjälpa dig att slutföra ditt sorgearbete. Du kan också hitta en pålitlig vän som stöder ditt beslut att se en läkare och /eller terapeut.