Rådgivning för en flygrädsla

Den flygrädsla är vanligt, så om du lider av detta, du verkligen inte ensam. Denna rädsla har sina rötter i en rad andra rädslor, inklusive fallande, höjder och kraschar. Oavsett om din flygrädsla verkar vara en följd av andra rädslor, erövra den kan kräva rådgivning. Det finns olika alternativ för att hitta en kurator. Lita på att många människor har övervunnit sin flygrädsla, och du kan också. Instruktioner
1

Tala med en psykolog som specialiserat sig på rådgivning. Psykologi har en mängd olika användningsområden, från att tala om problemen (rådgivning) till att hjälpa människor att förändra sitt beteende. Den lämpliga psykolog för en flygrädsla är en kurator snarare än ett beteende psykolog.
2

Titta på online-rådgivning alternativ. Systemet kallas "Soar" ger DVD-skivor och information om flygrädsla och hur man kan erövra den.
3

Läs en självhjälpsbok. Eftersom detta är ett anonymt sätt att få hjälp, vädjar till dem som är besvärade av sin rädsla. Du kan också hitta en bok som kommer med ett kit inklusive sådana poster som en tidskrift eller en arbetsbok.
4

Delta en flygrädsla programmet. Enligt USA Today, Fear of Flying Clinic och rädsla tar flyg är två av de tillgängliga programmen. Dessa är konstruerade av piloter och terapeuter för att hjälpa övervinna rädsla över tiden. De inkluderar lärande djupt andningstekniker och program steg för att gradvis minska rädslan lite i taget.
5

Lyssna till självhjälp ljud-CD eller titta på självhjälp videor. Det finns cd-skivor och videofilmer tillgängliga som liknar de självhjälpsböcker på grund av anonymitet, men de tar mindre tid och låt lyssnar i bilen eller titta i komfort. Flygrädsla kit har cds eller ljudband i dem, tillsammans med böcker. Det finns filmer som "Flying i Comfort Zone: övervinna din rädsla för att flyga". Som är bevakade och bidra till att övervinna rädslan för att flyga med ljud och visuell stimulans