Rökning missbruk Fakta

Röka cigaretter kan verka trevlig, men det finns några allvarliga hälsorisker till följd av rökning. Många människor fortsätter att röka, även om de vet att rökning kan döda dem. Det kan tyckas svårt att förstå, men faktum är att cigaretter kan vara lika beroendeframkallande som droger hardcore street, som heroin och kokain. Gamla vanor är svåra, och det tar en hel del viljestyrka för att övervinna ett beroende av cigaretter. Det är inte lätt att sluta

cirka 35 miljoner människor i USA försök att sluta röka varje år. Detta är regelbundna användare som har blivit beroende av nikotin efter rökning under en förlängd tidsperiod. Trots goda intentioner, mindre än sju procent har möjlighet att fortsätta sina ansträngningar och sluta för mer än ett år. Den kraftfulla drifter och fysiskt beroende har oftast potentiella quitters röka igen inom ett par dagar. Addera en dödlig vana

Tobak dödsfall är förvånansvärt hög i USA. Cirka 440.000 människor dör varje år av långvarig användning av cigaretter och andra tobaksvaror. Ett beroende av cigaretter kan leda till hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdomar, lungcancer, bröstcancer, stroke och cancer i mun.
Kemikalier

är mer än 4000 kemikalier i tobaksrök. Många kända cancerframkallande carcinogener och gifter finns i den genomsnittliga cigaretten. Så, varför är människor fortfarande beroende av rökning? Nikotinet kemikalie i cigaretter är starkt beroendeframkallande.
Effekter av nicotene

Nikotin inhaleras och skickas till hjärnan varje gång du röker en cigarett. Nikotin orsakar dopamin att släppas i hjärnan, och din kropp reagerar på de kemikalier inom några sekunder, som producerar känslor av lugn och eufori. Som en rökare fortsätter att använda cigaretter, är den kemiska strukturen av hjärnan gradvis ändras. Detta leder slutligen till missbruk. En person kommer att behöva mer och mer nikotin för att uppleva samma effekter, vilket leder till kedjerökande och svåra hälsoproblem.
Seger Addiction
p Det finns ett antal metoder för att övervinna ett beroende av cigaretter. Going "cold-turkey" är ett alternativ. Det är där en rökare helt enkelt kommer att sluta röka helt och hållet och försöka slå missbruk omedelbart. Andra tar en mer gradvis strategi, skära ner på antalet cigaretter varje dag tills de är redo att sluta helt. Oavsett fallet, finns det några användbara strategier som kommer att öka oddsen för framgång. Produkter såsom nikotintuggummi kan vara bra för att komma över den första cravings. Motion är ett annat sätt att distrahera dig. Många människor tycker att det är bra att gå till stödgrupper eller träffa en terapeut för att ställas till svars. Slutligen är det en bra idé att undvika situationer där du brukade känna lusten att röka. Kanske du hade alltid en cigarett i baren när du drack, eller kanske morgonkaffe måste följas av en rök. Eliminera frestelser och vanor som var förknippade med ditt missbruk kan gå en lång väg att lyckas sluta röka.