Sacred Heart Diet Tips

Sacred Heart Diet, även känd som Miracle soppa diet, kräver engagemang. Med ett begränsat intag av kalorier och få livsmedel att välja mellan, bör denna diet endast följas för en vecka eller två som mest. Diet riktlinje

Varje dag kan du äta soppa (se recept i Resources) och bara en matgrupp

Dag 1:. Ät bara frukt och soup.Day 2: Ät bara grönsaker och soup.Day 3: Ät både frukt och grönsaker med soup.Day 4: Drick lättmjölk och äta tre bananer och soup.Day 5: För att få tillräckligt med protein, kan du äta obegränsade mängder av kött och soup.Day 6: Konsumera nötkött, grönsaker och soup.Day 7:. Ät vild ris och soppa

Drycker tillåts är kaffe, skumma mjölk, vatten och osötad juice
Variation är den bästa kryddan <. br>

Även om du kan ha "bara" frukt på dag 1, välj ett överflöd av olika frukter. Producera erbjuder ett brett utbud av frukt och grönsaker som varierar i smak. En avokado, tomat och persika smakar helt olika men alla är frukter. Likaså kan kött komma i form av pastejer för hamburgare, biffar eller bitar, och var och en kan göra en väldigt annorlunda måltid. Använd mängd varje livsmedel grupp att hålla måltider varje dag intressant. Matlagning tekniker kan också hålla mat färsk: sautering, ångkokta eller kokta livsmedel skapar mycket olika smaker
Bo Släckt

Soppan är hög i natrium, så. dricka mycket vatten för att bekämpa den. Mayo Clinic varnar för att för mycket natrium orsakar vätskeretention och ökat blodtryck. Även frukt och grönsaker på dag 1 till 3 är vatten-rika, på andra dagar, speciellt den sista, dricka massor av färskvatten. Alltid bära vatten med dig också.
Keep It Bärbar

färsk frukt, grönsaker och denna typ av soppa kommer inte att vara tillgängliga på kontoret eller restauranger. Planera framåt är viktigt: Ta en liter soppa med dig till jobbet och placera den i kylskåpet. Håll ditt skrivbord lager med frukt. Torkad frukt är särskilt portabel.
Få Support

att slippa känna vänster ut när din familj och vänner går ut för att äta, be någon av dem att gå med dig på kost. Genom bantning som ett lag, kan du stanna motiverad och ömka när andra är oförstående mot din strävan. Din vän kan ha bra idéer för hur man gör läckra smoothies på den första dagen eller hur man gör en ris gryta på den sjunde dagen. Addera