Safe Detox hem kostvanor

När beslut fattas om en detox diet, är det övergripande målet att förbättra din allmänna hälsa. Därför är det meningslöst att försöka uppnå detta mål genom en av de extrema (ännu populär) deprivation dieter på marknaden. När det blir dags att göra en detox, behöver du en plan som kommer att främja både din lång-och kortsiktiga hälsa. Det som följer är allmänna riktlinjer för friska detox planer, tillsammans med två prov planer för att hjälpa dig komma igång. Safe Detox diet

detoxdieter delas in i två kategorier - rimliga och bisarrt. När man ser att utföra en säker detox diet hemma, bör du lätt kunna urskilja skillnaden mellan de två med "gut reaktion" testet. Med andra ord, om vid läsning av planen, är din magkänsla "som låter dumt," eller något liknande, är planen sannolikt inte näringsmässigt ljud.

En plan som kräver veckor av att äta något och dricka bara en blandning av saft och lönnsirap, till exempel, kommer uppenbarligen inte upprätthålla hälsan. Låt dig inte förföras av en excentrisk plan som lovar underverk.
Frukt Flush Detox

Jay Robb s Frukt Flush detox är en tre-dagars plan som är betydligt mer rimlig än många liknande detox förslag. Dess relativt kort varaktighet innebär att din kropp inte kommer att berövas viktiga näringsämnen för lång, och dess föreslagna Måltider (protein, grönsaker och frukt) inte köra för långt bråk med principerna för en balanserad kost. Således är frukten flush planen en ganska säker detox att utföra hemma.
Efter Frukt Flush

att följa frukten Flush Diet, köpa en kommersiell proteinpulver som är fri från socker och artificiella smakämnen. På den första dagen av planen förbrukar fem proteinshakes, med en fast måltid för middag (sallad, kyckling, och olivolja). Under andra och tredje dagar du kommer att bestå på inget annat än frukt och grönsaker under dagen, med en sista "måltid" av en sallad, avokado (för hälsosamma fetter) och en proteinshake på natten. Även om detta är en kalorifattig diet, är det bara i tre dagar, vilket gör det till ett idealiskt sätt att få fart på en viktminskning plan. Addera Vorderman Detox

brittiska kändis Carol Vorderman detox är en annan rimlig plan, om än för en betydligt längre tid än Robb s tre dagars detox. Den Vorderman Planen är en begränsad kost som varar i 28 dagar. Planen syftar till att ersätta alla ohälsosamma livsmedel i din kost med hälsosammare alternativ, främja viktminskning och en "naturlig" detox utan att tillgripa svält eller varje annan form av näringsrik deprivation. Addera Efter Vorderman Plan

att följa Vorderman plan, helt enkelt ta bort följande livsmedel från din diet: te, kaffe, mejeriprodukter, bearbetade livsmedel, stekt mat, alkohol, korn (bröd, ris och pasta) och kolsyrade drycker. Istället äter minst fem portioner frukt och grönsaker per dag, dricka minst 1,5 till 2 liter vatten, och spetsa din kost med magert protein och hälsosamma, naturliga fetter (som avokado).