Saker att göra för att hjälpa minnet

Du kan inte hitta dina nycklar och glömmer att släcka när man lämnar huset. Människor är vad de kommer ihåg och memorera. Oavsett om det handlar om grundläggande matematik eller leende av en betydande andra, är det med minnet att människor samexistera och rationalisera olika evenemang. Levande minnen kan berika den mänskliga existensen. Följ dessa tips för att hjälpa ditt minne. Going Old-School: skriva och spela

skrivande och inspelningsmetod, lika gammal som det kan tyckas, är ibland det mest rimliga metoden för att komma ihåg saker. Dessa dagar, med specialerbjudanden prylar såsom Björnbär och röstmeddelanden, hålla reda på att-göra-listor och andra skenande tankar är mycket enklare.
Rättsmedel och Diet

Om du skriver är för tråkig för en uppgift, det finns alltid den medicinska och terapeutiska förhållningssätt. Det finns läkare som även rekommenderar en förändring av kosten, speciellt till en låg i kalorier.

Du kan också prova en multivitamin för att öka ditt minne. Vitamin B i synnerhet har visat sig spela en viktig roll i mentala funktioner, medan E-vitamin minskar uppbyggnad av fettämnen i blodkärlen i hjärnan. Dessa element kan hittas i mejeriprodukter, ägg, nötter och vetegroddar. Om dessa näringsämnen är inte tillräckligt, den ständigt populära ginkgo och ginseng är också bra tillskott. Dessa måste dock tas måttligt och under överinseende av en läkare.

Motion är också bra för hjärnan. Den morgonen jog kan öka blodflödet i hela kroppen, vilket i sin tur pumpar upp hjärnans aktivitet. Addera ditt Catching De Z: s och spela spel

Sova är en direkt koppling till minnet aktivitet. Därför, när du miste om för mycket, kommer du inte att fungera på din högsta nivå. De regelbundna åtta timmar per natt rekommenderas, även om vissa människor behöver mer. Låt kroppens inre klocka att avgöra vad det egentligen needs.During din vakna tid, anser korsord och spel för att hålla sinnet aktivt. Dessa anses motion för hjärnan. Dessa spel inte bara tillåter sinnet att utöva lite energi, men också lindra några av stress och ångest som följer i slutet av dagen.
Memory Research Defined
< p> Forskare fortsätter att utforska och undersöka vilken typ av minne och hur hjärnan kan innehålla så mycket information inom sina vävnader och celler. Nyligen har forskare funnit en kemikalie som kan förändra genen som styr minnet.