några särskilda program som begränsar människor från att äta vissa typer av mat eller begränsar mängden mat intag kallas en diet. Vi är alla på något slags matprogram medvetet eller omedvetet. Vi gillar vissa livsmedel och andra ogillar. Människor i olika delar av världen har olika dieter beroende på tillgången eller kostnaden för olika typer av livsmedel. Men sen det här ordet har kommit att beteckna en restriktiv kaloriintag avsett mot viktminskning eller viktökning, vanligtvis den förra. Men uttrycket är lika tillämpliga för särskilda livsmedel som är utformade för att hjälpa eller bekämpa sjukdomar eller tastes.This berör artikel om den vanligaste användningen av ordet som är avsedd till frivillig viktminskning. Det finns idag tusentals, kanske, mer "dieter" gör rundor i online och offline media lovande minskning inches eller pund under en viss tidsperiod. Vissa är rotade i närings logik medan andra räknar med att svälta kroppen till underkastelse. Tyvärr, de mer förnuftiga dieter kräver inte bara en förändring i kostvanor för livet utan också en livsstil förändras för att förbättra ämnesomsättningen. Dessutom lovar de aldrig över natten eller "bara i 3 dagar typ av resultat som gör dem mindre attraktiva för desperat överviktiga människor som söker en snabb fix.The sanningen är att dieter påverkar mer än bara din kroppsvikt. De påverkar kvaliteten på håret, den glans av din hud, ditt humör, och viktigast av din förmåga att tänka. Låt mig ge några exempel. De flesta dieter skyr kolhydrater och fetter få folk att tro att det är dåligt för dem. Ingenting kunde vara längre från sanningen. Både kolhydrater och fetter är nödvändiga för den mänskliga kroppen att fungera väl, och beröva kroppen av dem skulle kunna få allvarliga konsekvenser för vår allmänna välbefinnandet. Ändå är det viktigt att utöva återhållsamhet i vilken mat grupp vi äter. För mycket fett eller kolhydrater kan vara en dålig sak, men så kan för mycket protein eller ens vatten för att matter.Good kost innehåller alla viktiga livsmedelsgrupper i önskad proportion. Med tanke intetsägande mat, de flesta människor vet när de har fått nog. Det är bara när man står inför en chokladmousse eller en påse pommes frites som vi börjar förlora denna medfödda dom att vi är födda med. Sanningen är att de flesta förädlade livsmedel är utformad för att göra oss äta mer. Ett enkelt sätt att motverka riskerna med moderna paket mat är att medvetet välja mer fiber i vad vi konsumerar. Fiber ger en känsla av mättnad och hjälper oss att hålla full längre. Minska vår saltintag också hjälper kroppen att förlora överflödigt vatten som ger oss en uppsvälld känsla. Bearbetade livsmedel är naturligt låg i fiber och högt i salt gör dem brottslingarna i några vettiga summary Mat program.In dieter är bra så länge de bygger på de grundläggande näringsmässiga principer och inte försöker beröva kroppen av dess behov. Livsmedel är som bränsle till kroppen, utan tillräckligt med bränsle, kan ingen maskin prestera bra och kommer att förlora effektivitet över tiden. Så se till att du äter bra, men med måtta.
