De flesta människor vet inte det mest effektiva sättet att utveckla sex förpackningar. Vad de inte inser är att motion är det bästa sättet hur man får en sex-pack i en vecka. Genom att arbeta ut och bränna överviktig, gör du det enkelt för dina magmuskler att avslöja sig själv. Även om du utför buken crunches och sit ups religiöst, om din mage är insvept i ett tjockt lager av fett då alla dina ansträngningar är förgäves. Bortsett från träning, måste du också ha en väl balanserad kost. Det kanske inte verkar "snabbt", men det är det mest effektiva sättet. Genom att arbeta ut, minskar du den oönskade magen fett som kommer i vägen för din abs. Folk tror ofta att om de gör sit ups och crunches, det är en säker metod hur man får sex-pack i en vecka. Arbeta bort allt oönskat fett i kroppen vilket gör dig mager och passform. När du har gjort det, du är halvvägs genom få abs av dina drömmar. Visst, det låter kanske lätt på papper och hårt i verkliga livet, men det är vad du verkligen behöver för att få sex förpackningar. Du måste vara dedikerad till ditt mål, att få sex-pack är inte en lätt uppgift. En bra kost är hur du startar om hur man får en sex-pack i en vecka. Men före allt annat, är det viktigt att se till att din fysiologiska systemet optimalt kan bränna bort kalorier och energi. För att göra detta, föreslås det att du håller ut kolhydrater under minst två veckor. Börja med en låg-kolhydrater diet tillåter kroppen att få sitt omedelbara behov av energi på annat håll, särskilt din lagrat fett, inklusive de runt magen. När nådde ditt low-carbs dieten har gjort sitt jobb, kan du börja återinföra kolhydrater genom att byta till en mer balanserad kost. Dock måste du se till att dina carb källor är komplexa kolhydrater, och inte raffinerade och enkla sådana, såsom raffinerat mjöl, vitt ris och socker. Bra källor till komplexa kolhydrater är rött ris, vetemjöl och grönsaker. Självklart ska du inte lämna ut din magert protein och bra fetter, båda väsentliga i en balanserad kost. Nästa tips på hur man får en sex-pack i en vecka handlar om övning. Detta är en oundviklig del av att få sex-pack abs. Du kan inte nå din ideala mage utan att få några övningar. Den främsta här är hjärt-övningar, såsom löpning. Denna typ av övningar låter kroppen bränna bort kalorier och lagrat fett. Det finns inget sådant som på att krympa när det kommer till magen fett. Du kasta bort fett i magen, liksom resten av kroppen, genom hjärt-övningar. Sedan, för awesome snygga abs, måste du att företaget upp och tona din kärna. Kärnan består av magmusklerna, och musklerna på din underkropp s sidor och rygg. Du kan göra detta med övningar som plankor, crunches, plankor sida och benlyft.
