Oavsett om du har en riktig gottegris eller är du helt enkelt någon som regelbundet får en hel del socker i sin kost, måste du vara medveten om den effekt som socker har på kroppen. Även om det inte är nödvändigt att eliminera socker från din kost för att äta hälsosamt, kommer du att finna att bli mer utbildade i ämnet är något som du behöver tänka på. Med tanke på att den genomsnittliga amerikansk medborgare äter någonstans mellan två till tre pounds socker per vecka när saker som hög majssirap ett genomsnittligt, det vettigt att du kommer att behöva för att veta mer om denna substance.It är intressant att notera att sockerkonsumtionen i USA har gått från 26 pounds socker per år och person till 135 pounds per år! Den fråga som vi kör på är med hög majssirap, som används oftare som sötningsmedel i allt från läsk till godis till konserver. Detta ämne är i grunden en mycket raffinerad vätska skapad av majsstärkelse, och det används ofta i livsmedel på grund av det faktum att det är billigt och har en lång hållbarhet. Men när hög majssirap förtärs, det går rätt till levern att producera fett, det också inte skapar insulin som berättar din hjärna att du är full. Äta något med hög majssirap innebär att det är troligt att du kommer att äta mer än du menar att eftersom du aldrig kommer att känna sig nöjd! Socker i allmänhet kan vara problematiskt för ett antal olika skäl. Ju enklare en socker är, desto mindre tid det tar att bryta ner. Detta innebär att energin från sockret kommer att deponeras direkt in i ditt system, vilket gör att du känner dig energisk under en kort tid, bara för att ha spetsen av energi droppe senare. Konstanta förändringar i din energinivå kan lämna dig känslan trött och groggy, och detta kan vara kontraproduktivt när du vill fortsätta arbeta! Ta lite tid och se till att du tittar på hur du ska kunna hantera dessa spikar och hur du kan moderera ditt sockerintag. Simiarly har socker varit kopplat till ett undertryckande av immunsystemet och en obalans av mineraler i din body.Remember att när du vill minska socker i din kost som du behöver för att börja titta på livsmedelsförpackningar. Eftersom hög majssirap används som aromämne i så många livsmedel, kan det kännas som om det är mycket svårt att komma ifrån det. Det första steget är att bli medveten om, men det andra steget kan vara att börja laga mer mat hemma. Se till att du tar dig tid och fundera på hur du kan få mer naturliga sockerarter i din kost genom frukt och grönsaker, som får dig att känna dig mer full.Take lite tid och fundera på vad dina alternativ är och se till att du tar hand om din friska genom att arbeta på ditt sockerintag.
