Jag kan fortfarande minnas en tid när min pappa gick igenom en diet fas där han bar denna lilla kalori bokfört mat med honom vart han gick. Han ville vara så informerad som möjligt när det kom till hur många kalorier var i maten han var tidskrävande. Det var verkligen irriterande. Vi talar om någon som sprang och genomfört flera New York City maraton samt olika raser cykling. Varför behövde han plötsligt att befatta sig med räkna kalorier? Det visar sig, var min pappa inte alone.Today, det finns många människor som är besatta över hur många kalorier som de konsumerar när sanningen är att du inte behöver en bok eller en expert för att berätta vad mat är friska. Det finns de som skulle argumentera för att räkna kalorier metod, värnpliktens att bantning och rätt kost är en vetenskap. Även om det kan finnas någon sanning i detta, men faktum kvarstår att i slutet av dagen ingen vet bäst vad du ska äta än du. Till exempel, när du drar upp till en snabbmat fönster på en populär snabbmatsrestaurang, ingen säger till dig att göra detta. Varför, nuförtiden, de flesta (om inte alla) av de snabbmatsrestauranger har sina fullständiga menyer på nätet, komplett med nutrition information så att du kan se precis hur bra eller dåligt du äter när du beställer en måltid från them.The bästa sättet att vet att du får tillräckligt med kalorier från rätt mat källor är att variera de typer av livsmedel som du äter. Självklart, du behöver inte vill sitta ner till en frukost som är överbelastad i raffinerat socker eller konsumera en middag som är riktigt högt i fett. Därför är det klokt att utbilda dig själv först om de olika grupperna av livsmedel, vad de är kända för och vad de olika termerna. Till exempel bör du veta att raffinerat socker livsmedel avses livsmedel som är söt och har mycket lågt näringsvärde. Poster såsom munkar, kakor, tårtor, krämer och de flesta spannmål skulle göra upp denna kategori. Sedan finns det de livsmedel som kan vara hög i protein, men ännu högre i fett. Exempel på detta skulle innehålla saker som en trippel ostburgare från en snabbmatsrestaurang, etc. Du behöver inte vill förneka sig själv och annan hamburgare eller söt fest, men det ska vara med måtta liksom infrequently.On den andra sidan, när det kommer att titta på ditt kaloriintag, du behöver inte vill vara alltför sträng mot dig själv, för då är du bara ställer dig upp för misslyckande. Jag föreslår att du ställer dig upp för misslyckande eftersom du inte sätta realistiska mål och förväntningar för dig själv. Till exempel kan en person som vill skriva en bodybuilding tävling eller som vill bli modell äter väldigt lite eller kanske bara äta en viss diet. Men efter en tid, blir det kost gammal, blir den personen uttråkad, eller de kan helt enkelt förlora viljan att fortsätta. Resultatet? De pounds börja packa igen. Alla de livsmedel som du hade förneka dig själv kommer att komma tillbaka med en hämnd, cookies, kakor, middagar TV och härligt onyttig snabbmat kommer att bli din bästa vän, och då du kommer att ha ett verkligt problem
.
