Det är ett faktum att de flesta människor som tränar vill förlora fett i sina kroppar. Tyvärr återspeglar de saker du ser och läser i media såsom TV-reklam, tidskrifter, tidningar och internet inte sanningen om fettförbränning. Som en Perth personlig tränare, får jag så många människor som arbetar i hälso-klubbar frågar mig om min åsikt om viktminskning piller, motion grej, nya tekniker motion och viktminskning proteinshake som de såg i media. I allmänhet fungerar de flesta av dem inte eller är bara korta kallas korrigeringar. För människor som syftar till att förlora fett, föreslår jag efter en fettförbränning formel som håller det enkelt och ändå effektivt. På lång sikt, dess friskare, mer hållbart och du förlorar fett. Den fettförbränning formel bör komponera av fem ämnesomsättning öka strategies.Strategy # 1 High Intensity Interval TrainingBased på några av den senaste forskningen, som utför högintensiv konditionsträning är mycket effektivare i bannlysa fettet i magen samt minska den totala kroppsfett nivå än den rekommenderade fettförbränningszonen cardio som uppnås vid låg intensitet. Skönheten i hög intensitet intervallträning är att det kräver mycket kortare tid varaktighet att få dig resultatet. Varför är det så? Det föreslås att denna metod för cardio tvingar kroppen att använda mer fett på rest.Strategy # 2 Vikt TrainingAlthough styrketräning inte direkt bidra till fettförbränning, är det verkligen förbises strategi för fettförbränning. Vikt träningsmål hjälper till att bevara och bygga muskelmassa som kommer att bidra till att öka ämnesomsättningen i kroppen. Med högre ämnesomsättning, blir kroppen effektivare på att bränna fat.Strategy # 3 Ät var 3 4 timmar en DayPlan att äta var 3: 4 timmar och upp till 6 måltider om dagen för att öka den termiska effekten av att bränna vid i vår kropp. Med ökade termiska effekter, skulle ämnesomsättningen ytterligare förbättras vilket är viktigt i fettförbränning. Dessutom finns det många studier som funnit människor som äter fler måltider förlorar mer i vikt än de som äter mindre måltider. Se till att dina måltider är friska med bra mängd nyttig food.Strategy # 4 Ät mer grönsaker och FruitsVery ofta, kommer de flesta människor tycker att deras kost är mycket saknar fibrer som är väsentligt i att kontrollera sockernivån i kroppen. När för mycket socker som används, kommer kroppen inte att använda tillräckligt med fett och som resultat blir det mer fett lagring. Sikta på att ha minst fem portioner grönsaker och 2 portioner frukt per day.Strategy # 5 äta magert ProteinWith motion, är det naturligtvis att micro skador på muskler på grund av belastningen läggs på vävnaden. Och med protein hjälpte reparera skadade muskler så att de kommer att läka och öka din ämnesomsättning. Var noga med att välja magert kött och undvika bearbetat kött, som är högre i fett nivå.
