Den familjemedlem eller syskon som bor närmast den äldre förälder (s) ofta ger majoriteten av äldreomsorg, särskilt i ett tidigt skede. I en liten och kompakt tillstånd som Maryland, kan detta även resultera i ett vuxet barn bokstavligen flytta tillbaka in med sina föräldrar för att se till att de får rätt nivå av hjälp, men det finns många nackdelar med att ge äldre vård för sina föräldrar. Att vara och känna ansvar för den ena eller båda föräldrarna kan göra vårdgivaren känner överbelastade och behöver mer stöd, som ofta gånger denna stressiga nivån högre omvårdnadsåtgärder leder till fysisk, mental och emotionell utbrändhet. Många vårdgivare lider också av depression. Vi kan inte förändra våra föräldrars tillstånd, kan du göra saker för dig själv. Det första steget i att ta hand om dig själv, är att få en fysisk undersökning av din läkare. Anmäl dina symtom av känsla utbrändhet, minnet svårigheten, känsla överväldigade, och orolig. Ibland kan en läkare kommer att rekommendera medicin för att hjälpa till att kontrollera de saker som gör det svårt för dig att fungera dag till dag. Medicinering är, faktiskt, en typ av stöd, och är värt ett försök om din läkare anser att det kommer att hjälpa. Du kan behöva be om det. Det kan säkert hjälpa till med ångest och har svårt att fokusera på tasks.Next, kan det vara bra för dig att få stöd av andra i din situation. Finns det en stödgrupp i ditt område? Kan du gå en online stödgrupp? Som ett exempel, erbjuder Alzheimers Association sådana grupper, liksom anhörigvårdare Alliance och andra liknande organisationer. Sök vårdgivare stödgrupper och prova en ute. Det kan vara en stor lättnad att bara dela vardagens bördor med andra vårdgivare som kan känna som du do.Also, överväga andrum för dig själv. Du behöver och förtjänar tid att "ladda batterierna". Ingen behöver känna sig skyldig att ta ledigt. Det behöver vi alla. Finns det någon som kan ta över för dig för några dagar ledigt? Kan du komma undan, även om det bara är att stänga av ansvaret för en period till vila och inte tänka på ditt jobb i omvårdnad? Perioder av vila är viktigt att göra ett bra jobb med omvårdnad. Underhålla din mentala hälsa på detta sätt kommer att minska din ångest och tillåter dig att återhämta sig från källorna till din ångest, från tid till time.Finally, finns det växande bevis som stöder regelbundna promenader som terapi. Det är målmedveten träning, mild, avstressande och det kan vara din mini-paus från jobbet som du kan göra på en daglig basis. Om du har några problem med rörlighet själv, det finns substitut vem som helst kan använda. Poängen är att lite motion varje dag, även under 20 minuter, kan göra en hel del för att minska ångest och minska känslan av att vara överväldigad. Det ändrar stressinducerade metabolisk respons din kropp går igenom när du känner dig spänd. Tänk på att bygga någon form av motion i ditt fullspäckade schema. Genom att skydda din egen fysiska och känslomässiga välbefinnande, kommer du att kunna fokusera bättre och fortsätter att göra ditt bästa för dina föräldrar.
