När du tänker på snacks, du är mest sannolikt att tänka på en påse chips, en liten Debbie kaka, eller kanske till och med en fudge brownie. Men hur är det om du försöker diet? Mellanmål kan antingen göra eller bryta dig när bantning. Om du vill bli en diet framgång och bli av med de irriterande pounds, sedan småätande kan mycket väl vara ett sätt att nå dina mål viktminskning. Bantning har blivit en trend i denna dag och tid. Det finns många dieter på modet som är ute på marknaden som ger bantning ett dåligt namn. De flesta av dessa nya trendiga dieter be dig att undvika kolhydrater till varje pris, förbruka fett alls, och helt eliminera mejeriprodukter. Det tar inte ett geni för att räkna ut varför ingen någonsin fastnar med dessa typer av dieter. Men bli inte avskräckt, kan du göra din diet fungerar för dig och inte mot dig genom att äta sex små måltider om dagen. Bryta dina måltider i mindre portioner innebär att du kan äta oftare under dagen. Detta kommer i sin tur att hålla dig mätt längre mängder tid och ge dig en ursäkt att äta var 2 till 3 timmar. Dessa små måltider kommer att hålla din energi i schack och socker nivåer i schack. Du kommer att finna att du har en längre livslängd flöde av stadig energi i stället för höga spurter och snabba droppar som du kan få från att äta för mycket. Det bästa med det är att om du hellre föredrar att äta en chocolate chip cookie för ett mellanmål, kan du bara ta igen det under nästa måltid genom att äta något som är extra låg fetthalt och calories.A stort misstag som de flesta dieters gör är att de glömmer sina drycker. Allt annat i din kost kan vara helt friska och väl tilltagna, men om dina drycker är samma mängd kalorier som din snacks, då du kommer att ha en mycket svår tid att nå din målvikt, om någonsin. Ibland kallas socker skott, kunde läsk förstöra hela denna hela sak för dig. Prova att dricka vatten istället. Inte att säga att du aldrig kan ha en läsk eller ens en trevlig, högt glas sött iste, det är bara inte rekommenderas att vara en vardaglig sak, speciellt om du försöker att trimma ner och komma i form. Prova att införliva protein till varje måltid. Protein är en underbar källa av fullkomlighet, och det även saktar matsmältningen. Du hittar protein i en mängd olika livsmedel såsom magert kött, yoghurt, ost och nötter. Protein ger dig energi och det är en av de bästa källorna för fettförbränning. I kombination med en källa till fiber, kan det ha en ännu mer tillfredsställande effekt och förhindra hunger från att slå igen för en ännu längre tid. Några bra källor för fiber inkluderar: Bär, hela pasta korn, hela korn bröd, bagels, russin, katrinplommon, avokado, broccoli, black eyed peas, kiwi, popcorn, mandlar och jordgubbar. Möjligheterna är oändliga när du kombinerar de två tillsammans, och förmodligen mycket mer fyllning än någon annan kombination där ute. Mellanmål är ett fantastiskt sätt att hålla sig i form, frisk och energisk. Med en nöjd mage utan att känna nedtyngd är alltid bättre än att vara för full och känna skuld efteråt. Ibland även en kopp kryddad grönsaker kan avvärja en fet, fet begäret. Vet vad dina gränser är och börja planera dina måltider. Detta kommer också att hjälpa dig att bestämma vad andra typer av livsmedel som du kan införliva i din måltid plan som kommer att hålla dig full. Kom ihåg, är mindre, tätare måltider bunden att tillfredsställa och skapa ett vackert slutresultat och sann diet framgång.
