Typ 2 diabetes är en sjukdom som drabbar ungefär 90% -95% av alla människor som har diabetes. Typ 2-diabetes kallas också icke-insulinberoende diabetes eftersom du inte behöver ta dagliga insulin skott för att styra den. Typ 2-diabetes kan enkelt hanteras genom att göra flera saker i din vanliga dagliga rutin som att titta på din diet, äta vid samma tid varje dag, och göra någon typ av träning flera gånger i veckan. Bara tänk på att du måste ta kontroll över din icke-insulinberoende diabetes och låt det inte ta kontroll över dig. Det finns så många olika sätt att hantera alla typer av diabetes mellitus där ute idag. Så vad vi ska göra här är att ta en titt på några av dessa sätt. I samband med detta bör det hjälpa dig att få lite mer förståelse i vad du kan göra för att hjälpa till att göra leva med diabetes bara lite lättare. Undvik oljor såsom vegetabiliska, utsäde och bönor som värmdes under bearbetningen. Använd endast kallpressade eller ouppvärmd sorter som olivolja. Undvik bönor, frön, eller vegetabiliska oljor som värmdes för matlagning speciellt de som var grillad, rostade, eller sparken. Den varmare de får större mängden transfetter som kommer att vara närvarande. Du bör definitivt undvika alla eventuella fetter och oljor som har bearbetats. Några exempel på dessa bearbetade fetter och oljor är: alla typer av margarin, alla härdade fetter, liksom någon av de ovan nämnda fetter och oljor. Denna lista innehåller även soja och rapsolja. Du bör använda olivolja i några sallader eller salladsdressingar som kräver olja för receptet. Detta skulle också omfatta eventuella rå mat recept också. Du kan även använda rå linolja så länge det är kallpressad. Du hittar denna olja som är förpackad i mörka flaskor och kväve förseglade. Du bör konsumera innehållet i flaskan inom två veckor efter öppningen att få alla hälsofördelar. När du letar efter ägg välja dem som kommer från friska frigående höns om möjligt. Detta kan låta grov men du behöver ta in tre eller fler av dessa dagligen i råformat. Tänk på att detta bara är en kort lista på vad som kan göras med din kost för att hjälpa dig att hantera diabetes mellitus. Så nästa gång du sätter ihop en inköpslista överväga att lägga dessa poster till den för att hjälpa stöd i slät flytande artärer. Dessa åderförkalkning gör ingenting men orsaka långvariga problem och kan även leda till döden.
