Shoulder impingement syndrom Alternativa botemedel

Shoulder impingement syndrom är vanligt i många idrottare. Den orsakas när rotatorkuffen och skulderbladet gnugga ihop flera gånger, inflammation i senor eller säckar i detta område kan orsaka intensiv smärta och begränsad rörlighet. Om den inte behandlas, kan axel impingement syndrom leda till en sönderriven rotatorkuffen, vilket kan kräva operation. Behandla syndromet bra och tidigt för att undvika permanenta skador. Grundläggande tips

Shoulder impingement syndrom är oftast orsakas av repetitiva rörelser. Drabbade bör vila armen lider SIS för att förhindra ytterligare skador från görs. Avstå från repetitiva aktiviteter såsom boll kasta eller stroke tennis.

När skadan först inträffar och svullnad och smärta är intensiv, underlåta att utföra en uppgift som kräver armbågen att gå över axelhöjd. Detta inkluderar alla lyft över huvudet.

I de flesta fall kommer de aktiviteter du bör undvika att orsaka smärta när du försöker dem. En bra tumregel: om det gör ont, gör det inte förrän axeln är helt läkt Addera Medicin och management

Nonsteroidal, anti-inflammatoriska läkemedel, t ex. ibuprofen, kommer att minska smärta och svullnad. Tar dessa läkemedel regelbundet (per läkare eller instruktioner produkt) kommer att lindra smärtan nästan omedelbart. Men, för att säkerställa att läkemedlet har tid att minska inflammation, bör du stanna på en regelbunden diet av anti-inflammatorisk medicin under minst åtta veckor.

Behandla syndrom axel impingement med is förpackningar kan effektivt lindra smärta och inflammation. Applicera en kylklamp i 20 minuter åt gången, minst tre gånger per dag, för att minska svullnad och minska smärtan.

Stretching skadade axeln är viktigt att hjälpa till med att få komplett utbud av rörelse tillbaka i området. Sträck armen över din kropp försiktigt, aldrig trängas eller studsa den skadade området medan stretching, kan du förvärra en skada

När du börjar få rörelseomfång tillbaka, sträcka armen bakåt, lyft armbågen intill. huvudet. Detta kommer att sträcka rotatorkuffen och andra axelmusklerna och bidra till att öka utbudet av rörelse. Igen:.. Om denna aktivitet orsakar smärta, sluta göra det innan du skada din axel ytterligare

Stretching i varmt vatten kommer att öka rörligheten, eftersom värme lossar musklerna
Varningar

För de flesta syndrom axel impingement skador, kommer medicin, is, vila och stretching ensam lindra smärta och inflammation. Om symptom, bland annat svullnad och smärta, inte minskar efter två veckor av anti-inflammatorisk medicin och stretching ensam, rådfråga en läkare. Läkarens kan rekommendera cortisoneskott, och kanske vill göra en fullständig undersökning för att vara säker på att du inte har rivit en rotatorkuffen.