upprätthålla en hälsosam livsstil och att vara fysiskt aktiv genom måttlig motion och utför lätta hushållning uppgifter. Läs mer om kost och motion på Fisher Center för Alzheimers Research Foundation hemsida.
2
Bo mentalt aktiv. Fortsätta arbeta så länge som möjligt efter att du är diagnosen. Om du är pensionär, stanna upptagen med hushåll projekt och hobbies. Komplett hjärnretare och spel ord, montera pussel och spela kort och brädspel.
3
Fortsätta att göra de saker du tycker om och driva dina intressen.
4
Bo utvilad genom att få tillräckligt med sömn.
5
Bo socialt aktiv genom att interagera regelbundet med vänner och familj.
6
Se läkare regelbundet och har recept fyllda förskriven.
Get Organized
7
Diskutera långsiktigt boende och arrangemang vård med nära och kära. Forskning vårdinrättningar eller träna logistiken för hemsjukvård i förväg.
8
Ordna för någon du litar på att fatta beslut för dig om du förlorar den förmågan. Överväga att ge den personen fullmakt.
9
finansiella och juridiska arrangemangen inbegripet uppdatera din vilja och avancerad sjukvård direktivet. Se till att din försäkring dokument är i ordning och att läkaren har up-to-date information.
10
Upprätta scheman för aktiviteter som medicinering och måltider och hålla fast vid det. Schemaläggning gör det lättare att äta mat på rätt tider och minskar risken för under-eller-medicinering.
11
Skriv ner saker. Label lådor och garderober så att du kan hitta saker lätt. Lista steg och instruktioner för den dagliga verksamheten.
12
Ha en vän eller familjemedlem regelbundet bedöma din körning förmågor. Alzheimers sjukdom kan försämra köra dom. Gör alternativa arrangemang i förväg genom att rada upp drivrutiner för resor till läkare och butiken.
Få support för att leva med Alzheimers
13
söka rådgivning från psykologer eller präster. Depression och ångest är vanliga känslor för dem att hantera effekterna av Alzheimers.
14
Gå Alzheimers stödgrupper och besöka anslagstavlor. Hitta lokala stödgrupper genom Alzheimers Association hemsida.
Upphovsrätt © Liv och hälsa