Sig att leva med Brain Damage & depression

Du står inför en dubbel utmaning, hjärnskador och depression. Men den nuvarande situationen inte behöver vara din permanenta status. Det är möjligt att lära sig nya sätt att tänka och nya sätt att prata med dig själv internt. Och kreativitet kommer att komma ut av att hitta nya sätt att tänka kring handen arbete som också kommer att bygga en bättre hjärna. Saker du behöver Review, en DBT terapeut och färdigheter GroupA hantverk eller hobby som innebär upprepad arbeta med ens handsFriends
Visa fler instruktioner
Växande stark igen
1

Erkänn din depression. Efter förlust av funktion, är det normalt att känna sorg över vad du inte längre kan göra och undrar vad ditt liv kan vara nu. Vissa hjärnskador är mycket uppenbara, såsom en sluten skallskada i en trafikolycka eller bekämpa, eller en massiv stroke. Andra är mer subtila, som att bli medvetslös en kort stund, eller som har en icke-uppenbar stroke eller någon annan episod av låg syrehalt. Så du förmodligen letar efter detta ämne eftersom du eller någon du älskar har hjärnskador och är deprimerad. Återigen, är depression en normal reaktion på förlust. Men det är startplatsen, inte den plats att stanna.
2

Få hjälp. Del av depression, förutom att sörjer förlust, är en reaktion på våra tankar och reaktioner på vår situation. Det är rationellt att tänka, jag frustrerad verkligen att jag inte kan minnas saker som jag brukade minnas lätt, eller jag är inte så vig som jag brukade vara. De flesta människor, tyvärr, inte sluta där, men börjar få tankar om att de alltid kommer att vara i denna situation av förlust och de kommer aldrig att vara användbara eller skicklig igen. Det är där depression eskalerar och få hjälp kan bidra till att ändra själv-deprimerande beteenden till självförstärkande beteenden. Dialektisk beteendeterapi (DBT) har hjälpt många "hopplösa" människor växa förbi sin depression. Genom att utveckla kompetens och nya copingstrategier för att motverka de mönster som hindrar människor fastnat i olycka, uppmuntrar DBT respektfullt och utmanar människor att agera annorlunda och fokuserar på ytterligare sätt att vara i världen. Boken "The Mindful Igenom Depression" beskriver dessa tekniker.
3

Gå en DBT-grupp eller färdighetsträning grupp. I en sådan grupp, kontrollerar en person i veckan om hur självmordsbenägen de mår, och lyssnar till andra gruppmedlemmar som också kämpar med självkänsla och sorg. Listan över DBT utbildade läkare bifogas. En grupp är billigare än individuell terapi och kan hjälpa en deprimerad person känner sig mindre isolerade genom att höra dessa andra människor som verkar framgångsrika i deras liv också har ganska deprimerad. I en grupp, höra en annan medlem övervinna en kamp, ​​är uppmuntrande.
4

Följ ett intresse som innebär att arbeta med händerna. Bebisar bygga hjärnans nätverk genom att mycket engagerade med sin värld, röra allt de ser och lära sig vad som kan göras med det, ännu mycket okonventionella saker. Brain skadade människor, vare sig från en stroke eller från ett trauma, kan använda samma teknik. Stickning, måla, trädgårdsarbete, snickeri, göra modeller, matlagning, alla dessa typer av aktiviteter hjälper till att bygga hjärnans nätverk genom att använda hjärnan. Upprepad aktivitet som slipning eller stickning kan göra svaga nät starkare genom banorna mer och mer. Sjukgymnastik övningar har samma funktion.
5

Nå ut till andra människor som har ett liknande intresse. Prova en månatlig stickare grupp, en regelbunden samvaro med människor som gör din hobby, eller kanske volontärarbete med en lokal scout trupp eller vid den lokala skolan i butiken programmet.