Sig att leva med Lupus

Det finns idag inget botemedel mot den autoimmuna sjukdom som kallas lupus. Men det finns effektiva mediciner på marknaden som arbetar för att bekämpa utbrott av sjukdomen, vilket gör att immunförsvaret angriper kroppens vävnader och organ. Livsstilsförändringar kan göras för att lära sig att leva med lupus och att hantera dina symtom effektivt. Läs vidare för att lära sig att leva med lupus. Instruktioner
1

Undvik miljö-triggers. Vissa material i luften och din omgivning kan utlösa lupus flare-ups. Tala med din läkare om hur du hittar mer information om triggers. Vanliga miljömässiga saker att undvika inkludera ångor från rengöringsmedel, hårfärgningsmedel, tobaksrök, ultraviolett ljus och överskott alkohol.
2

Få tillräckligt med sömn, som sömnlöshet har kopplats till lupus symptom hos vissa personer. Du bör sträva efter åtta till nio timmar varje natt, men inte stanna i sängen för länge. En stillasittande livsstil kan öka risken för artrit på grund av din lupus. Addera 3

Minska stressen. Det finns ingen verklig sätt att undvika stress helt, men du bör vidta åtgärder för att minska den. Stress kan orsaka lupus förvärras, så försök metoder såsom meditation och lätt motion för att skära en del stress av ditt liv
4

Titta på din diet -. Finns många livsmedelsingredienser som är bevisat utlösare för lupus skov hos vissa personer. Försök att äta så naturligt som möjligt: ​​undvik socker, mättat fett och kraftigt bearbetade och konserverad mat. Kolla patientens berättelser vid Sjukdom Proof hemsida. Se avsnittet Resurser nedan för en länk.
5

Ta en omega-3 olja tillägg. Vanligen finns i fisk, är omega-3 ett naturligt ämne som hjälper din inflammation kropp att bekämpa. Leta efter piller fiskolja, som vanligtvis är rika på omega-3-olja.