Vet att Parkinsons sjukdom orsakar svårigheter tala. I sina tidiga stadier, patienters röster blir ofta hes eller för mjuk för att höras. För att mildra detta, öva högläsning. Tala högt och självsäkert, vänd den person du pratar med. Få hjälp av en logoped om du har en särskilt problematisk fråga.
2
Arbeta med en sjukgymnast. Eftersom Parkinsons sjukdom drabbar motorstyrning, kan du få problem med enkla saker som vardagliga mobilitet och klä. Alltid tillåta dig själv extra tid för att slutföra uppgifter som kräver rörelse och utföra övningar för att hålla armen och benrörelser används vid promenader intakt. Hålla saker du behöver i närheten, och förenkla så mycket som möjligt. Till exempel bära en tröja i stället för en blus måste du knappen uppåt. Addera 3
Håll dig aktiv. Det är särskilt viktigt att patienter med Parkinsons sjukdom kvar som fysiskt aktiv som möjligt. Skador på ditt saldo och rörlighet kan mildras genom uthållig fysisk aktivitet. Gå promenader, simning eller jogging så ofta du känner att du har möjlighet.
4
Upprätthåll korrekta matvanor. Parkinsonpatienter behöver mycket fiber i sin kost, samt en hälsosam balans inklusive massor av färska frukter och grönsaker. Diskutera ditt fall med en dietist.
5
vet att människor som lever med Parkinsons sjukdom har en ökad risk för allvarlig skada sig själv genom att falla ner. Bär gummisulor, hålla sladdar ur skada långt, bli av mattor som du kanske resa över och installera ledstänger i otrygga platser som trappor och nära toaletten och badkaret. De som lever med Parkinsons vet att det är väldigt lätt att tappa balansen.
6
Bygg ett stödjande nätverk. Omge dig med familj och vänner, och se till att vara ärlig med dina barn om din diagnos och prognos. Överväg att gå en stödgrupp för andra personer med Parkinsons sjukdom. Din läkare eller annan medlem av din medicinska teamet kan också hänvisa dig till lokala vuxen dag vårdprogram som kan vara till nytta för dig och din familj. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa