Sig att leva med allergier mot dammkvalster

Trots dammkvalster "mikroskopisk storlek, kan de vara en viktig orsak till dina allergiska reaktioner. De trivs i fuktiga, varma miljöer, på en diet av mänsklig hud flingor - vilket är särskilt rikligt i dina sängkläder. Följande steg kommer att hjälpa dig bli av dammkvalster i ditt hem och andas lite lättare. Saker du behöver
Air Filter
Flitered Dammsugare
Allergy Free Matress Covers
Allergivänligt Sängkläder
latex madrasser
bioflavonoid Complex
Bromelain
Coenzym Q10
Echinacea
Quercetin
Vitamin C
Visa fler instruktioner
1

Encase madrasser, fjädrar låda och kuddar i plast täcker. Särskilda omslag säljs nu för detta ändamål, men någon plastkåpa kommer att göra så länge det är lufttätt.
2

Köp en naturlig latex madrass. Naturlig latex är helt resistent mot dammkvalster, samt är mycket bra för din rygg
3

bort röran som böcker och tidskrifter från rum -. Dessa är främsta damm mål
4

Tvätta sängkläder i varmt vatten. Det kommer att döda alla kvalster. Kallt vatten kommer bara ta bort cirka 90 procent av dem. Byt sängkläder en gång i veckan
5

Torra rena draperier och andra nonwashable objekt -. Detta kommer att bli av dammkvalster
6

Använd överhettad ånga för att rengöra mattor, som. är bra källor dammkvalster. Om möjligt, ta bort mattan helt, speciellt i sovrum
7

Vakuum ofta -. Minst varje vecka - inklusive mattor och klädsel. Använd en dammsugare med ett högeffektivt filter.
8

Spray mattor varannan månad med 3 procent garvsyra lösning. Det kan hjälpa till att hålla dammkvalster på ett minimum.
9

Använd polyuretan täcker över mattan på möbler, särskilt om du planerar att vara borta under en längre tid.
10

Håll det svalt - lämna luftkonditioneringen igång när det är varmt och fuktigt ute. Dammkvalster trivs i värme och fukt.
11

Torka och tvätta exponerade ytor regelbundet. Uppmärksamma stoftavskiljare såsom luftkonditioneringsventiler och takfläkt.
12

Ta allergi medicin som ordinerats för att hålla symtomen under kontroll.
13

Lägg 1,000 till 5,000 mg C-vitamin plus bioflavonoid komplex till din diet dagligen i uppdelade doser, plus 500mg av quercetin två gånger dagligen. Dessa båda bidrar till att minimera allergiska symptom och stärka immunförsvaret.
14

Ta 100mg bromelain två gånger dagligen. Det ökar quercetin absorption.
15

Lägg örter kardborre, maskros och echinacea till din diet. Ta som en tinktur eller i kapslar, eller drick som te. Dessa örter hjälpa till att lindra allergiska symtom.
16

Supplement med coenzym Q10. Ta 100 mg dagligen. Det hjälper immunförsvaret, och forskning pågår för att avgöra om det hjälper till att lindra allergi och astmasymtom.
17

Använd brännässla och kungsljus blad för att lindra allergiska reaktioner. De är bra för respiratoriska reaktioner. Ta som kapslar, te eller tinktur.