Sig att leva med en födoämnesallergi

Allergier mot mat liknar andra allergier i att din kropp har en onormal reaktion på ett normalt ofarligt ämne. Symtom på födoämnesallergier kan variera, men kan innefatta nässelfeber, kräkningar, diarré och andra gastrointestinala besvär, trötthet, viktminskning eller viktökning, akne, och andningsproblem. Reaktionerna varierar från mild till livshotande. Saker du behöver
mat /motion Tidskrifter
acidophilus
Bromelain
Quercetin
Vitamin B Complex
Vitamin C
Visa fler instruktioner
1

Bedöm dina symtom. Om du känner dig trött, eller om du har gastrointestinala symtom och /eller respiratoriska symtom som inte svarar på vanlig medicinsk vård, kan en födoämnesallergi vara den skyldige.
2

Ge din kost en grundlig översyn . Nittio procent av alla matallergier orsakas av endast åtta objekt. De vanligaste allergenerna är mjölk, ägg, vete, jordnötter, soja, nötter från träd, fisk och skaldjur.
3

Starta en mat lista. Skriv ner alla mat du äter varje dag. Det kan vara tidskrävande, men det kommer att vara värt att avslöja en dold födoämnesallergi.
4

hålla listan för en månad. I slutet av månaden, lägga upp kontrollerna. Skriv ner någon mat som du åt minst fyra gånger i veckan. Dessa är dina misstänkta allergener.
5

Eliminera alla misstänkta livsmedel från din diet. Se till att du eliminera alla former av dem. Till exempel, om du eliminera vete, måste du ta bort alla produkter som innehåller vete, inte bara bröd och bakverk.
6

Vänta 30 dagar. Se om dina symptom klara upp eller börjar förbättras. Om de gör det, har du eliminerat förmodligen allergenet.
7

Introducera misstänkta livsmedel tillbaka i din kost långsamt, en i taget. Inte inför mer än en mat per dag.
8

föra dagbok över dina reaktioner. Skriv ner hur du känner efter att ha ätit den återinfördes maten. Om du har en reaktion, ta bort det från din diet igen.
9

Vänta två månader innan du försöker att försöka mat igen. Om du har en reaktion på det efter en andra återinförande, måste du hålla den ur din kost permanent
10

Lägg ett tillskott av vitamin C med bioflavonoider till din diet -. 1,000 till 5,000 mg per dag i uppdelade doser. Det hjälper kroppen att klara av allergener och minskar inflammation.
11

Använd quercetin, 500mg två gånger per dag. Det bidrar till att minska allergiska reaktioner och stöder immunsystemet.
12

Lägg bromelain, 100mg två gånger per dag. Det hjälper till att förbättra verkan av quercetin.
13

Ta en hög styrka B-komplex-vitamin. Det hjälper med matsmältningen
14

Ta acidophilus,. Använd enligt produktens etikett. Det hjälper matsmältningen genom att upprätthålla sund tarmflora.
15

Använd en multienzymkomplex att förbättra matsmältningen. Användning enligt etiketten och ta med måltider.