Sig att leva med fetma

När du har bestämt att du är överviktig och inte bara överviktig, kan du behöva justera din livsstil därefter. Om du har vidtagit åtgärder för att gå ner i vikt eller är fysiskt oförmögen att gå ner i vikt, då du kanske undrar hur man kan leva med fetma. Många offentliga inrättningar är inte lämpade för överviktiga människor och några justeringar kan behöva göras från din sida. Det finns sätt att lindra bördan av fetma i det dagliga livet. Saker du behöver
Memory skum madrass
Vatten
Visa fler instruktioner
Bor med fetma
1

Lighten up på ditt saltintag. För mycket salt kan leda till högt blodtryck, vilket är en riskfaktor för övervikt.
2

de-stressa. Stress orsakar också högt blodtryck. Ett effektivt sätt att leva ett stressfritt liv är att stretcha varje morgon. Stretching medan du lyssnar på lugn musik kan inte bara lindra stress, men kan också förbättra cirkulationen, vilket i sin tur kommer att sänka blodtrycket.
3

Eliminera stekt mat ur kosten, som en annan riskfaktor för fetma är högt kolesterol. Stekt mat kan täppa dina artärer.
4

Välj tabeller istället för bås när de äter på en restaurang. Booths är inte gjorda för överviktiga individer och du kan spara förlägenhet och frustration genom att välja mer flexibla sittplatser. Ta reda på vilka flygbolag som ger större säten eller inte ta ut en extra avgift för överviktiga individer att använda
5

två säten. Det finns ett antal flygbolag kvar som fortfarande är stolta över överlägsen kundservice. Söka upp dem och använda deras tjänster i stället för dem som inte kommer att ta emot dig.
6

Få ett minne skum madrass till din säng. Många människor som måste leva med fetma finner sova mycket obehagligt. Om madrassen är för hårt, kan det vara svårt att somna. Om madrassen är för mjuk, kanske du vaknar upp med en fruktansvärd ryggvärk. Köpet av ett minne skum madrass kan vara en klok investering eftersom madrass kommer faktiskt bildar din kropp.
7

Drick mycket vatten. Vatten kommer att rengöra din kroppsliga system med gifter och föroreningar. Du bör dricka 8 till 10 glas vatten per dag. Addera