Migrän är en udda sak. Inte konstigt som i rolig men udda som i hur de kan bara komma in i ditt liv ur det blå. Udda i hur de kan påverka en eller två personer i en familj men inga andra familjemedlemmar kommer att ha migrän förbannelse. Saken är den att när migrän är en del av din dagliga tillvaro så måste du acceptera det som ett problem som man måste leva med. För hur länge? Jo det varierar från person till person men vanligtvis under åtminstone några years.My första migrän slog mig när jag var 15 år gammal och cykla runt min hemstad. Detta lämnade mig blinda för de första ögonblicken från smärtan yup jag faktiskt förlorade synen tillfälligt. Sedan den kväljande smärtan bosatte i. För de närmaste 15 åren av mitt liv jag var tvungen att komma till rätta med det faktum att migrän var något jag var tvungen att ta itu med på en gång i veckan (och ibland dagligen) basis. Detta inkluderade att ta receptbelagda värktabletter som slutade min migrän i ungefär en timme. Problemet var att jag skulle svimma efteråt och var som en zombie nästa day.Then runt min 30-årsdag min migrän problem ganska mycket stoppats. Just nu får jag bara migrän ungefär en gång var 3 månader på höjden av mitt problem jag hade 3 4 migrän i veckan. Under flera år av mitt liv var det bara miserable.So hur jag föreslår att du lär dig att leva med migrän? Jo det första och viktigaste är att veta vad som utlöser din migrän. De vanliga misstänkta här är för mycket koffein, för mycket rödvin (tanniner), choklad, mejeriprodukter, nikotin och stress. Din migrän kan orsakas av en enda av dessa eller en kombination av några av dem. Om behov att föra dagbok så att du kan spåra när din migrän börjar och sedan kan du titta på vad du äter och dricker runt den tiden identifiera dina triggers och eliminera dem eller reducera dem till nästan zero.For mig det innebär att jag måste vara försiktiga med hur mycket mejeriprodukt Jag konsumerar (och jag älskar ost!), sluta röka, få mer motion, dricka mer vatten och skära ned på saker som orsakar mig en hel del stress. Denna kombination och min ålder hjälpte klippa mitt migränanfall till nästan noll. Vad har min ålder med saken att göra det? Tja vissa människor växer helt enkelt av migrän yup de bara kan försvinna helt på egen hand (väl nästan helt). Min mor led av svår migrän under flera år också och hon hade samma erfarenhet som hon växte dem till den punkt där hon kanske får en eller två per år (i stället för 2 3 per vecka). Så tro på det faktum att detta bara kan vara en fas för kroppen att det kan försvinna lika snabbt som det arrived.You måste förstå din migrän triggers men du måste hålla ett öga på din migrän symptom också oavsett om det är migrän aura, stickningar i händerna, en konstig smak i munnen eller värk i nacken, käken eller ögonhålan. När du känner den tidigaste antydan till ett symptom som är det dags att vidta åtgärder med antingen medicinering eller en alternativ migrän behandling. Aldrig vänta tills du är slap bang i mitten av en migränattack. Förebyggande åtgärder är alltid att vara bättre än att bota när det gäller att migraines.At den första antydan till en migrän får jag mig själv att någonstans tyst och mörkt för att fastställa och få lite lavendelolja på min kudde jag aldrig vänta tills migrän har nått sin fulla kraft innan jag m gör mitt bästa för att bli av med den fördömda thing.So lära sig att leva med din migrän är en kombination av: 1. Förstå dina triggers.2. Skär ner på /ta bort din triggers.3. Vet dina symptom som baksidan av din hand.4. Leva ett mer hälsosamt life.5. Ha tro att din migrän kommer att passera.
