Sig att leva med tvångssyndrom

Om du lider av OCD (tvångssyndrom), vet du redan hur frustrerande det kan vara. OCD kan göra enkla uppgifter i ditt dagliga liv svårt. Försöker att ignorera oönskade tankar och minuter utgifter (och även timmar) utför tvångsmässiga ritualer du inte kan kontrollera kan verkligen störa din dag. Med alla de möjligheter till hjälp som finns, men kan du lära dig att leva med tvångssyndrom på ett produktivt sätt. Instruktioner
lära sig att leva med tvångssyndrom
1

Inse att du inte är ensam. Nästan 2 1/2 procent av människor i världen lever med OCD. Eftersom de flesta drabbade försök att dölja sina förutsättningar, kanske du tror inte att du vet någon som har det.
2

Få en bra bok om OCD som hjälper dig att hantera dina symtom. "The OCD arbetsbok: Din guide till Breaking Free från Obsessive-Compulsive Disorder" av Bruce M. Hyman, Ph.D. och Cheryl Pedrick är en utmärkt källa till att börja med (se Resurser nedan). Det erbjuder en steg-för-steg plan för att bli frisk som är lätt att följa.
3

Gå med i en stödgrupp för människor som lider av OCD hos Support4hope.com (se Resurser nedan) . Att kunna tala öppet om din sjukdom med andra människor som har det också kan vara mycket fördelaktigt. Inte bara kan du få tips för att hantera OCD från andra, kan du se första hand att ha OCD inte gör dig konstig, annorlunda eller galen.
4

Hitta en bra psykolog som specialiserat sig på kognitiv terapi (även känd som samtalsterapi). Kognitiv terapi handlar om att prata dina tvångstankar vägen förbi och tvångshandlingar genom subtila omskolning. Det har visat sig vara mycket effektiva i att hjälpa OCD patienter hantera sina symtom och ibland övervinna dem.
5

Rådgör med en psykiater om symtomen är allvarliga. Du kan behöva medicinering. Psykiatriker är specialiserade på att veta vilka mediciner att förskriva för psykiska sjukdomar som tvångssyndrom.