Sig att leva med urininkontinens

Du kan leva ett normalt liv med en diagnos av urininkontinens. Några små förändringar i ditt liv, såsom ökad renlighet och justeringar livsstil, kan vara till stor hjälp. Förändringar gillar att äta mer hälsosam mat kan hjälpa dig att leva längre, alltför. Läs vidare för att lära sig att leva med urininkontinens. Saker du behöver
Kalorifattig tranbärsjuice
Luktborttagare
Water
lanolin, vaselin eller kakaosmör Antibiotika Addera Visa fler instruktioner
Eliminera urinvägsinfektioner
1

Be din läkare att kontrollera för infektioner. Urininkontinens orsakad av infektion är lätt att behandla och bota.
2

slutföra någon antibiotikabehandling din läkare ordinerar för dig. Även om symtomen försvinner innan du avslutar dina antibiotika, bör du fortsätta ta dem för de största chanserna att fullständig återhämtning.
3

Fortsätta att övervaka dina symtom även efter du är klar antibiotikabehandling.

Switch Mediciner
4

Följ din läkares råd om att byta mediciner. Vissa läkemedel kan orsaka eller förvärra urinläckage.
5

Be din läkare att rekommendera två olika ersättare mediciner. Detta gör att du kan se som hjälper dig mest.
6

Gör en anteckning om du märker någon förändring i de olika mediciner.
Ändra din livsstil

7

Undvik höga genomslagskraft aktiviteter som basket och aerobics. Dessa aktiviteter sätta press på bäckenet och kan förvärra inkontinens. Ut ditt vätskeintag
8

utrymme under hela dagen. Dricka för mycket vid något tillfälle sätter extra stress på blåsan och kan leda till läckage.
9

kasta några pounds. Extra vikt sätter press på din bäckenbotten muskler, och kan förvärra inkontinens hos kvinnor. Att förlora ännu ett par pounds kan hjälpa till att lindra trycket.
Ändra ditt Hygien Rutin
10

städa själv omedelbart efter någon urinläckage. Urin kan orsaka utslag, klåda och obehag när de lämnas i kontakt med huden.
11

Välj varm, snarare än varmt, vatten när du badar. Hett vatten kan torka ut huden och gör den mer mottaglig för irritation.
12

Tvätta dig själv försiktigt. Skrubba för hårt kan också göra huden mer benägna att vara irriterad vid kontakt med urin efter en läcka.
13

Återfukta efter du bada eller duscha. Experter rekommenderar lanolin, vaselin eller kakaosmör för att bidra till att skapa en barriär mellan huden och urin inkontinensskydd.
14

Prova en deodorant för att minska urinlukt från läckage. Ditt apotek kan rekommendera flera oralt tagna deodorizers.
Ändra din kostvanor
15

Drick mer vatten under hela dagen. Läkare varnar för att skära ned på vattenintaget faktiskt kan göra urinläckage vanligare.
16

Inkludera några kalorifattig tranbärsjuice i din kost. Tranbärsjuice minskar risken för urinvägsinfektioner, som kan irritera blåsan och orsaka läckage.
17

Öka din fiber intag. Brist på fiber i kosten kan orsaka förstoppning. Förstoppning har visats för att göra din inkontinens värre.
18

Skär ner på livsmedel och drycker som kan irritera din urinvägarna. Undvik saker som citrusfrukter, koffein, alkohol och choklad.