Sinus Dränering Teknik

sinus hålrum har slemhinnor som utsöndrar slem på en regelbunden basis som en del av kroppens självrengörande process. Om en person har en förkylning, allergier, infektioner eller andra sinus problem, kan passagerna vara svullen och inflammerad. Mer slem produceras, och eftersom den bygger upp, blir dränering svårt. Som trängsel ökar, kan andas och hörseln påverkas. Men det finns tekniker för att förbättra sinus dränering. Använd Steam

Mayo Clinic artikeln "kronisk bihåleinflammation" föreslår att man använder ånga som ett sätt att främja dränering. Den heta, fuktiga ångan löser upp slem, vilket gör det tunnare så det kan lätt rinna. Ta en varm dusch och andas in ångan. En annan metod som kan göras ett par gånger om dagen är att koka vatten på spisen. Andas in ångan i två till tre minuter. Artikeln "Hem botemedel för Sinusinfektion" på Sinusinfektion Hjälp webbplatsen antyder att lägga vitlök till det kokande vattnet. Vitlök är en ört med antibakteriella antiseptiska egenskaper. Med vitlökspulver eller hackad färsk vitlök till vattnet, ångan inte bara förbättrar dräneringen utan också rensar bihålorna.
Använd Nasal Bevattning

nasal bevattning, du rengöra sinus passager med varmt vatten och salt. Denna åtgärd har använts i tusentals år. Mayo Clinic skriver, "Använd en speciellt utformad sprutflaska (t.ex. Sinus Skölj), glödlampa spruta eller Neti potten för att skölja näsan." Alla dessa produkter finns på ett apotek eller hälsokostaffär. De flesta bevattning kit kommer med fördoserade paket salt eller saltlösning för att lägga till vattnet. Detta salt är inte vanligt bordssalt, men rent salt. Följ anvisningarna på etiketten. Nasal bevattning kan göras en till tre gånger om dagen för att rensa bihålorna. Enligt studier vid University of Wisconsin Medical School, är nasal bevattning ett mycket effektivt sätt att rengöra bihålor på en regelbunden basis.
Drink Water

Dricka mycket vätska hjälper också till med dränering. Mayo Clinic säger att vattnet kan "späda slemsekret och främja dränering." Genom att dricka mer vatten, vätskorna tvätta bort gifter, avfall och andra skadliga ämnen som kan bidra till problem med bihålorna. Den amerikanska Dietetic Association i sin artikel "Vatten, vatten överallt - Hur mycket ska du dricka?" föreslår dricka åtta till 10 koppar om dagen. Men om du har sinus trafikstockningar, dricka mer vatten är fördelaktigt.