vitamin A har visat sig främja hälsosamma ytskikten i luftvägarna. Institute of Medicine rekommenderar att vuxna män konsumerar 900mcg (3000 IE) vitamin A varje dag, och att kvinnor konsumerar 700mcg (2310 IE). Vitamin A finns i nötkött, kyckling, lever, och Vitamin A & D berikade mjölkprodukter. Addera Vitamin C
C-vitamin är bra för att hålla kroppens celler tillsammans och stärka väggarna i blodkroppar. Det finns ett antal blodkärl i näsan och nasal passager som kan påverka näspolyper och C-vitamin kan bidra till att stärka huden, gör det möjligt att stå emot ytterligare polyper. Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C är 60mg, men mer kan konsumeras i tider av sjukdom eller sjukdom, eftersom C-vitamin också hjälper till att bygga immunförsvaret. Detta näringsämne finns i rikliga doser i broccoli, cantaloupemelon, kiwi, citrusfrukter (som apelsiner, grapefrukt och citroner) och jordgubbar. Citrusfrukter innehåller även bioflavonoider, som främjar läkning av vävnader och infektioner.
Vitamin E
Vitamin E är mycket värdefull för att främja hälsan hos slemhinnorna samt huden i allmänhet, och kan hjälpa mot sinus polyper. Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin E för män och kvinnor är 15 mg. Vitamin E finns naturligt i vetegroddsolja, mandel, solrosfrön och jordnötssmör.
Upphovsrätt © Liv och hälsa