Sinus Relief Med massage

Sinus smärta och tryck kan vara mycket obehagligt och handikappande, och uppbyggnaden kan ofta leda till infektion, vilket kan orsaka ytterligare symtom såsom halsont och huvudvärk. De sinus passager måste bo klart för att undvika sådana problem. Lyckligtvis finns det några enkla övningar för att naturligt dränera bihålorna och hålla passagerna öppna. Orsaker till Sinus smärta och tryck

Smärta och tryck i bihålorna orsakas av slem uppbyggd i sinus passager. Allergier är ofta den främsta orsaken slem uppbyggd. Tömning bihålorna är ett naturligt sätt att förhindra detta problem.
Sinus massage tekniker

Värm en kastrull med vatten tills det börjar koka. Ta bort vatten från spisen och låt svalna bara tillräckligt länge så att ångan inte är brännhet.

Placera en handduk över huvudet och luta över kastrull med vatten, så nära som du bekvämt kan till ånga, och andas in. Detta kommer att öppna dina sinus hålrum.

Börja med dina långfinger i mitten av din panna ovanför ögonbrynen. Börja massage, gradvis ökande och släppa trycket i en mjuk rytmisk rörelse under minst en minut.

Därefter flyttar fingrarna i sidled ner mot tinningarna, massera i ytterligare en minut, sedan sopa fingrarna ner till sidorna av näsan och upprepa tekniken med dina långfingret, tillämpa och släppa trycket.

Nu med pekfingrarna på toppen av din näsa, utöva påtryckningar omväxlande med varje finger, flytta ner hela längd näsa. Upprepa för en minut.

Målet är att flytta slem ner till näsgångarna. När du är klar med massage, blås försiktigt näsan för att ta bort slem som har flyttats ned.

Upprepa processen igen, börjar med inandning av ånga och följer med massage.


Extra Tekniker

massage båda sidorna av halsen precis under huvudet för att undvika spänningar och sinus tryck.

Massage banan av huden mellan tummen och pekfingret finger i 1 till 2 minuter för att lindra sinus tryck och smärta.