Du har sett dem, de är överallt dessa dagar. Demonstrera den senaste fitness gadget på TV, om mode sprider visar-off den nya linjen av baddräkter, även om reklam för den senaste designer doft. De sex-pack ab modeller. Och frågan om medvetandet hos de oräkneliga massornas med mjuka magar är: "Hur gör de det?" För de mängder av människor som snurrar bort eller pumpa järn i gym över hela världen, uppnå en väldefinierad mittsektion som de av underkläder modeller "har varit den heliga Graal av träning. I motsats till vad frustrerade miljontals kanske tror, är att få rippade abs faktiskt inte att hard.The fitness ab modeller med dessa härliga sex-pack inte få dem genom slacking-off och loggning-utökade timmar på boobtuben naturligtvis, men deras pass är inte så ansträngande som de flesta folks längtan efter en strimlad midsection tror. En kombination av konditions-och muskel övningar byggnad som mål och hålla-off kroppsfett som källa för energi kommer att göra trick.Experts har fastställt att övningar som håller hjärtat pumpa under längre perioder vid medelhög intensitet är optimal för att bränna kroppsfett. Vid 60-70% av din maxpuls (maxpuls), förbrukar kroppen mest kalorier från lagrat fett snarare än kolhydrater och glykogen. Det senare behövs för muskel-utveckling och ingen vill förlora ut på att bygga muscle.Building muskler ökar en persons ämnesomsättning, vilket innebär fler kalorier bränns även när inaktiv. Ju fler muskler vi packa på de mindre kalorier vi måste bränna genom motion. Att ha en kropp som kung Diomedes då, låter oss förbruka kalorier även när off i drömmarnas slåss episka battles.Ab modeller, som ni redan vet, fick inte sin fysik från smaska på feta snacks och svälja ner läsk. Deras diet är inte lika strikt och förtryckande som man kan tro dock. Bara ersätta chips och chokladkakor för omega-3 rika nötter och fettförbrännande citrusfrukter hjälper en hel del i att få dig närmare dina goal.Most människor har uppfattningen att mindre mat du lägger in i ditt system, desto mindre fett du blir . Hoppar över måltider? Nej, detta är inte vad sex-pack ab modeller gör det. Den mänskliga kroppen förlorar faktiskt mindre fett när det är svälter. Det är en evolutionär grej från våra grottman dagar. Våra kroppar försöka bevara lagrat fett genom att sakta ner vår ämnesomsättning och få energi från andra källor som glykogen och, suck! Även muskler tissue.Contrary vad de "olärda" massorna tror då, sex-pack ab modeller inte riktigt göra det många uppoffringar. Det är bara att veta vilka övningar och äta praxis är effektiva i att hålla kroppens ämnesomsättning vid optimala magen fettförbränning takt.
