Den primära typen av sjukgymnastik för hälsenan tår och spricka är enkel stretching och massage för att hålla den gemensamma flexibla och minimera risken för re-skada. Sträcker inkluderar står på tårna och hälarna, samt rullande ankeln i små cirklar i båda riktningarna. Viss fysisk terapi inkorporerar också milda styrketräning-och motstånd utbildning vidare in återhämtning, eftersom muskel obalans mellan de två benen väldeliga ökar risken för re-skada.
Resting den
Injury
< p> Den viktigaste aspekten av fysisk terapi för hälsenan tår och spricka är att vila tills skadan utvärderas av en läkare. Eftersom mycket svår Achilles tendinit kräver operation för att återställa hälsenan, hålla vikten av skadan för att undvika ytterligare skador innan du ser en läkare. Oavsett om din skada kräver operation, är resten en viktig del av sjukgymnastik för Achilles tendinit. När inte bedriver terapi övningar du bör vila fötterna i ett högt läge och komprimera skadan med en wrap.
Smärtlindring för inflammation
Under sjukgymnastik och återhämtning från Achilles tendinit, terapeuter rekommenderar tillämpa en kylklamp i 10-15 minuter flera gånger om dagen för att lindra inflammation och svullnad. Du kan också få ett recept för extra styrka anti-inflammatorisk medicin. Vissa sjukgymnaster eller sport proffs medicin gör även en is massage medan området läker, vanligtvis efter en terapisession.
Sjukgymnastik Tools
Sjukgymnastik kan också innebära andra typer av medicinska instrument för att stimulera återhämtningen och maximera effekten av stretchövningar. Ultraljud värme terapi eller elektrisk nervstimulering kan användas för att stimulera blodflödet runt hälsenan. Din terapeut kanske också rekommenderar att du bär ett speciell klack pad eller orthotic insert i din skon för att hålla den Achilles senan inriktade och att minska påfrestning på senan medan promenader, allt för att minska risken för re-skada under återhämtning.
Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa