Förberedelser för sjukgymnastik är viktigt. Lösa unrestrictive kläder bör bäras vid avslutat dina dagliga övningar. Se till att du förstår hur och när du gör dina övningar. Om det finns några tvivel, ställa frågor. Gör din rehabilitering övningar fel kan orsaka mer skada än nytta och förlänga återhämtningsprocessen. Många människor tycker att det är bra att hålla en logg över sina dagliga terapi rutin för att kartlägga deras framsteg och att bidra till att upprätthålla ett dagligt schema.
Göra
Saker "till do "när införliva sjukgymnastik i vardagen aktiviteter är mycket viktiga och bör följas till terapeutens exakt vägbeskrivning för att förhindra eventuella problem med läkningen av din axel. Du sjukgymnast kommer att ordinera en lista på övningar för att stimulera den naturliga användningen och flexibilitet av din axel och för att förhindra stelhet. Dessa inkluderar arbete med vikter och rörelser rotation. Dina övningar måste göras upp till fem gånger dagligen beroende på din förmåga nivå och helande framsteg. En annan "göra" är att se till att du har ett visst stöd i hemmet. Medan din axel läker du inte kommer att kunna hantera även enkla sysslor och dagliga uppgifter i minst fyra till sex veckor. Någon hemma för att hjälpa till att ta stressen av din vardag kommer att vara några av de bästa terapin hjälper din helande axeln kan ha.
Inte göra
Sjukgymnastik program "don'ts" är lika viktigt, om inte viktigare, än "göra" lista. Placera inte din arm i någon ytterlighet, obekväm ställning såsom rakt ut till sidan av kroppen eller utsträckt bakom kroppen. Undvik dessa rörelser under minst sex veckor efter operationen, eftersom de kan drastiskt påverka läkningsprocessen och fördröjning terapi framsteg. Inte plocka upp något tyngre än 1 till 2 kg. under minst fyra veckor. Undvik att belasta axeln så mycket som möjligt. Övningar du utför bör endast vara de som föreskrivs av din sjukgymnast,. Gör någon form av personlig träning kan placera för mycket vikt och trycket på din axel Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa