Själv Akupressur att minska rökning

Akupressur är en alternativ medicinsk teknik som är liknande i form och funktion till akupunktur. Hellre än att placera nålar längs olika punkter, använder akupressur kraft från fingrar, händer, armbågar eller andra vikter att komprimera blodkärlen vid specifika platser i hela kroppen. I teorin, akupressur stör kommunikationen mellan nerver och hjärnan, minskar abstinenssymptom och stävja lusten att röka. Dessutom hjälper regelbunden användning av akupressur för att minska spänningar och stress genom att öka blodcirkulationen, påskynda avlägsnandet av skadliga gifter. Förberedelse

Akupressur är en effektiv terapi, delvis eftersom det hjälper dig att slappna av. Före försöker med anbringande av tryck, ta ett djupt andetag rensningen, in genom näsan och ut genom munnen. Upprepa så många gånger som behövs. Rensa ditt sinne och försök att slappna av. När du har uppnått ett tillstånd av mild till måttlig avkoppling, jämförelsevis, lokalisera tryckpunkter oftast förknippas med röksuget-den köttiga pad mellan tummen och pekfingret och vecket av armbågen.

Application

När du har hittat målområdena, börja med att utvidga din dominanta arm löst framför dig. Ta din armbåge med din icke-dominanta handen och placera tummen direkt i mitten av armvecket. Applicera varsamt men bestämt tryck i ungefär 10 sekunder. Sedan flytta din icke-dominanta handen, går mot handleden, så att tummen ligger ungefär en tum nedanför armbågen. Tryck ner och håll i 10 sekunder. Fortsätt att applicera tryck på den nedre armen tills du har nått handleden. Vid handleden, greppa den köttiga pad mellan tummen och pekfingret på din dominanta hand och pressa den försiktigt. Samtidigt som trycket på tummen område, bita ner mjukt på din underläpp och andas in så djupt du kan. Håll andan och räkna till fyra och sedan andas ut. Upprepa tre gånger. Denna kombination av förnimmelser bör motverka röksuget-åtminstone tillfälligt. Upprepa processen så många gånger som behövs.
Varning

Försök inte att tillämpa akupressur på någon del av huden som är öm, skrapas eller blåmärken eftersom detta kan förvärra tillståndet och oavsiktligt orsaka ytterligare skada. Dessutom bör akupressur inte prövas av gravida kvinnor eftersom det kan orsaka för tidiga sammandragningar.