Själv Detox Tips

Enligt Dr Davies, förlorar våra kroppar immunitet på grund av toxiner är en av de största hälsoproblem idag. En personlig detox-program kan hjälpa kroppens system och organ smidigare samtidigt öka din immunitet. Medan det finns flera produkter som finns att köpa som hävdar att hjälpa avgifta din kropp, ingen av dem är avgörande för en framgångsrik rengöra. Genom att använda olika behandlingar och fokusera på din kost, kan du skapa en personlig detox-program som kommer att bli mycket framgångsrik. Avgiftning Taktik

En av nycklarna till att ha en lyckad detox använder flera faktorer som hjälper kroppen göra sig av med gifter. Näring och vätska är väldigt viktiga överväganden. Du vill inkludera renat eller destillerat vatten, ekologiska juicer, superfoods (t.ex. alger och vete gräs), örter, ekologiska frukter och ekologiska grönsaker i ditt program.

Motion är en annan viktig faktor att ta med i din detox-program . Detta beror på det faktum att motion hjälper frigöra toxiner och bekämpa flera biverkningar. Skonsamma former av fysisk aktivitet, såsom yoga och tai chi, gynnas.

Massage, hydroterapi, zonterapi och huden borstning kan vara bra tillägg till din detox-program eftersom kroppar släppa gifter genom huden stimulering. Aromaterapi och meditation är också viktiga sätt att lindra stress.
Planera för din Detox Program

Genom att ordentligt planera framåt för din detox, kan du göra processen enklare. Först, leta efter olika detox näringsinformation. Hitta information om eventuella örter du planerar att inkludera under din rengöra. När du har läst igenom denna information, planera dina måltider och mellanmål för hela programmet. Kom ihåg att ha en mängd olika ekologiska livsmedel och juice ingår. Var noga med att ta hänsyn till eventuella allergier eller matsmältningsproblem när du planerar dina måltider.

Uppmärksam på eventuella hälsofaktorer eller funderingar du har. Till exempel, om du är på receptbelagda läkemedel, har diabetes, eller är gravid bör du kontrollera med din läkare innan du planerar en detox.
P Det är bättre att detox när du kommer att ha gott om tid och lite stress. Spänningsnivåer kommer att påverka din reaktion på detox och kan orsaka mer biverkningar.

Shoppa i förväg för detox. Detta kommer att leda till färre frestelser och mindre stress under detox.

Berätta alla som du umgås med om din detox-program i förväg. Inte bara kommer detta bidra till att ge dig lite stöd (och kanske även en detox kompis), bör det hjälpa att hålla inbjudningar att gå av din detox-program till ett minimum.
Timeline av en Detox

Du kan ställa in en detox-program för en enda dag eller upp till en vecka. Det är bäst att börja med en enda dag detox. När du har sett hur din kropp reagerar, kan du planera en mer ansträngande program som varar i flera dagar. En renar som varar i minst två till tre dagar är optimalt eftersom vissa toxiner tar lång tid att lämna kroppen.
P Det finns flera delar i en detox plan du kan genomföra i ditt dagliga liv. Genom att dricka mycket renat eller destillerat vatten, äta ekologiska livsmedel, med giftfria hem rengöringsprodukter, och motionera regelbundet kan du bidra till att minska mängden gifter kommer in kroppen.
Effekter av en detox

Vanliga biverkningar under en detox-program kan inkludera huvudvärk, värk i kroppen, känslomässig labilitet /humörsvängningar, högre blodtryck, täta urinträngningar och tarmrörelser, och feber.

Vanliga positiva effekter som inträffar efter avslutat ett detox program inkluderar en ökning av energi och vitalitet, ett lyft för ditt immunförsvar, bättre sömn, bättre hår och hud, stressreducering, och potentiella viktminskning.