Självhjälp för Alkoholism

När du väljer att sluta dricka, du har en lång väg framför er, som återhämtar sig från alkoholism tar en ansenlig mängd mod och engagemang. Du måste bestämma att du är redo att ändra din livsstil. Detta tar en realistisk strategi, en som inser de hinder som kommer att presentera sig längs resan till återhämtning. Du måste vara fast beslutna att följa upp med din plan för att sluta dricka för att bli framgångsrik. Det finns många sätt som du kan hjälpa dig själv, i själva verket är den inifrån att återhämtningen inleds. Erkänn du har problem

uppbringa modet att erkänna för dig själv att du har ett problem med alkohol är det första och viktigaste steget till återhämtning. Många människor skratta bort det, eller dölja sina verkliga känslor när de konfronteras med svårigheten att säga "nej" till en dryck som erbjuds eller att flaskan under skåpet. Göra det viktiga beslutet att sluta dricka är din nästa utmaning. Detta beslut är helt ditt. Du är den enda som kan avgöra om du menar allvar med att sluta.
Fysisk och mental återhämtning

Förstå de fysiska och psykiska förändringar som din kropp kommer att genomgå när du sluta dricka är avgörande för din återhämtning. Din kropp behöver tid att återhämta sig. Under det inledande skedet av återhämtningen, kommer du att ställas inför cravings att dricka igen, vilket kan vara fruktansvärt svårt att slåss. Om du förstår denna process, kommer du att vara mer benägna att bli framgångsrika, men det finns program som du kan delta som ger dig verktyg för att bekämpa din alkoholism. Behandlingsprogram kommer att lära dig hur man hanterar stressiga situationer och trycket att dricka socialt, men om du bestämmer dig för att göra det själv, det finns massor av online-vägledning finns tillgänglig.
Stödgrupper

Att ha en pålitlig familjemedlem eller vän att använda som bollplank när du går igenom denna process kommer att vara en enorm hjälp. De kan vara där för att hjälpa dig genom svåra tider. Ett användbart program är Anonyma Alkoholister, en stödgrupp för människor som går igenom samma sak som du. Det finns grupper i nästan varje hörn av USA att hålla möten flera gånger i veckan. Mötena kommer att ge dig en möjlighet att dela dina erfarenheter med andra och lyssna till de prövningar och vedermödor av de övriga medlemmarna i gruppen. Addera