Lider av ischias (ischiasnerven smärta)? Använder du värme eller is för att lindra smärtan? En av de vanligaste missuppfattningarna människor har när det kommer till ischias behandling, är huruvida eller inte att använda värme eller is. Du kan hitta många rekommendation ute men en enkel tumregel för att besluta om värme eller is är, eller borde vara, baserat på dina symtom. ~ Om du har skarpa eller intensiv smärta med eller utan svullnad, vilket indikerar att det finns inflammation närvarande , då detta är när du vill använda is. ~ Om dina symtom är oftast stelhet eller mild ömhet, är detta en indikation på att det inte är signifikant inflammation närvarande och värme skulle vara ett bättre val för denna situation. När som helst du får en skada eller trauma till ischiasnerven, är det bäst att undvika att använda värme i minst 48 timmar för att se till att det inte finns någon inflammation och att det inte utvecklas. När du är osäker är det alltid bäst att undvika att använda värme! Värme kan känna när du använder det, men värmen ökar också inflammation om den finns. Eftersom värme blockerar nerver sensorisk receptor kan det kännas bra tills du tar bort värmen då, eftersom värmen ökar inflammation, kommer smärtan att bli mycket worse.I funnit att detta är väldigt sant som jag har lidit av ischiasnerven smärta i många år och har tillämpas alltid värme och kände lättnad medan Applied men, efter avlägsnande av värmen ischiasnerven smärta fanns alltid kvar och många gånger var det värre efter att ta bort värme än innan jag sökte it.As för skador där inflammation och svullnad förekommer mest läkare kommer att rekommendera tillämpning av is förpackningar för att minska svullnad och inflammation. Ice är en av de bästa anti-inflammatoriska åtgärder du kan vidta även om det kanske inte känns bekväm. Den kortsiktiga obehag av att tillämpa is förpackningar kommer att belönas i långsiktig lindring av ischiasnerven pain.Regardless om du använder värme eller is för att behandla din ischiasnerven smärta, bör du skilja alltid isen eller värme pack från huden med en lager av kläder för att förhindra hudskador. Det är också viktigt att undvika att använda is eller värme om du nyligen har tillämpat en lokalsmärtlindrande såsom, Icy Hot, Ben Gay, Theragesic, Biofreeze, eller någon annan tills de har helt avklingat eller värme eller is kan orsaka hudirritation och damage.When använder värme eller is för att behandla ischias är det viktigt att ansöka om bara tjugo Menuetter samtidigt tillåta huden att återgå till normal temperatur, vara säkert vänta 1-2 timmar innan ansöka om ett nytt. Det kommer att ta några minuter eller mer för värme eller kyla att tränga igenom kläderna så börja timing när du faktiskt känner det. Minns tjugo minuter på en till två timmars mellanrum för att undvika hudirritation eller damage.People som har nedsatt cirkulation eller minskad känslighet i huden på grund av nervskador, diabetes eller från något annat, ska kolla med en läkare först innan is eller värme. Efter många år av lidande från ischiasnerven smärta jag äntligen hittat lite information som hjälper mig att lindra smärtan och även hjälpt till med långsiktiga förebyggande åtgärder för att hålla det upprepas.
