Försök att hålla dina lungor så klart av slem som möjligt. En respiratorisk terapeut kan lära dig att hosta på ett sätt som effektivt driver ut slem från lungorna. Drick mycket vätska för att förtunna slem. Använd en luftfuktare för att fukta luften du andas.
Air
KOL-patienter har svårt att få tillräckligt med luft i lungorna. Försök att slappna av, vara spänd kan göra detta svårare. Också prova "magen andas." När du andas in, låt din mage att sticka ut, och dra magen tillbaka in när du andas ut. Purse dina läppar när du andas ut. Se till att luften du andas är ren och föroreningar gratis. Undvik rökfyllda rum (inklusive rökelse och cigaretter) och försöker undvika att gå platser med överdriven luftföroreningar. Din läkare kan ordinera en portabel syrgas enhet om din syrehalten är för låg. Du kanske bara behöver använda det när du sover. Tänk, kommer inte alla patienter som behöver syrgasbehandling kräver alltid det.
Övning
Även om det kan tyckas bakvända att utöva när du har ont andfådd, kan konsekvent motion hjälpa din lungfunktion. Det kan också hjälpa ditt immunförsvar (KOL-patienter har nedsatt immunförsvar) och lindra känslor av ångest och depression. Var noga med din läkare har godkänt din föreslagna träningsprogram. Försök att kombinera både aerob träning och styrketräning. Regelbunden motion kan stärka ditt hjärta, artärer och muskler du använder för att andas.
Mediciner
Fråga din läkare om medicinering alternativ för att underlätta andningen. Luftrörsvidgande läkemedel kan slappna av musklerna runt halsen och vidga luftvägarna. Kortikosteroider kan minska eventuell svullnad i luftvägarna. Vissa läkemedel är andades in med en inhalator eller en nebulisator, vilket förvandlar medicin i en dimma. Med alla mediciner, följa alla läkarens instruktioner och informera honom om eventuella läkemedel eller kosttillskott du redan tar.
Upphovsrätt © Liv och hälsa