Självhypnos & Viktminskning

Statistik från Centers for Disease Control and Prevention rapporten så mycket som 66 procent av USA: s befolkning klassas som överviktiga eller feta. Och medan det finns medicinska tillstånd som bidrar till viktökning, är överdrivet ätande ofta används som en coping mekanism för att hantera stress. Självhypnos är en icke-medicinsk metod för viktminskning som använder kraften i förslaget att förändra beteenden kopplade till hetsätning. Själv hypnos

Bruket av självhypnos innebär att få kropp och själ i ett avslappnat tillstånd. Ett tillstånd av total avslappning låter förslag eller direktiv för att slå rot i det undermedvetna. Detta kallas kroppens avslappning svar. Deltagarna använder en brännpunkt som att räkna baklänges som ett sätt att rensa sinnet, medan djupandning och muskelavslappning arbete för att lugna kroppen. Dessa villkor ger en mycket fokuserad sinnesstämning där noggrant utformade förslag kan tas emot och åtgärdas i vaket tillstånd. Addera den kreativa processen

När du använder själv hypnos, kommer kraften i förslaget till liv inom den kreativa miljön i det undermedvetna. Det undermedvetna är där kreativa idéer formas. När obehindrat genom de logiska, analytiska processer som sker i medvetandet, kan tankar och idéer som kommer in i undermedvetna skall påverkas. Den avslappning svar fungerar att stänga av medvetandet som gör det undermedvetna att arbeta med alla förslag som görs. En person är kvar med en förhöjd tillstånd av medvetenhet som kan riktas mot ett önskat mål eller resultat. När det undermedvetna tar emot ett direktiv viktminskning, kommer det att söka vägar för att uppfylla det önskade målet. Viktminskning förslag eller direktiv skulle falla i linje med att åta sig att äta sunt, äta med måtta eller äta ett visst antal kalorier per dag.
Alpha Waves
< p> Den elektriska aktiviteten i hjärnan rör sig enligt en viss frekvens, eller våglängd under din normala vakna tillstånd. Denna frekvens består av beta-vågor, vilket är den våglängd där logiskt, analytiskt tänkande sker. Själv hypnos praxis långsamma hjärnfrekvenser ner till alpha vågen staten. Detta är det tillstånd vi in ​​innan du somnar. Alfa vågen staten ger tillgång till det undermedvetna medvetenhet. Den avslappning svar uppstår när alfa våg aktivitet nås. Sinnet kan då ta emot några förslag om viktminskning som en direkt order.
Visualisering

Visualisering är en självhypnos teknik som används för att presentera förslag till sinnet när den kommer in tillståndet Alpha våg. Förslaget är gjord i form av en visuell bild. Du visualisera dig själv smalare eller äta hälsosam mat i mindre portioner. Fästa en emotionell känsla till bilden ytterligare intensifierar effekten av budskapet om det undermedvetna. Förutom att visualisera dig själv smalare du lägga känslan av att känna sig självsäker eller mättnadskänsla efter att ha ätit en liten portionerade måltid. Den totala effekten av denna process omprogrammerar det undermedvetna, vilket i sin tur åsidosätter de vanliga vanor som genomförts i medvetna, vakna liv.
Överväganden

Som av ännu, själv - hypnos inte har medicinskt validerats som en effektiv lösning för viktminskning. De tekniker som används är baserade på teorier som inte kan verifieras på grund av den abstrakta medvetandets natur. Använda självhypnos tekniker utöver ett regelbundet program för kost och motion kan ytterligare öka sannolikheten att framsteg kommer att göras. Andra tekniker kombinerar hypnos tekniker med kognitiv beteendeterapi för att ta itu med de medvetna tankeprocesser som kan bidra till överätande vanor.