De mest uppenbara fördelarna med att utöva medan du tar kemo behandlingar är fysiskt. Stärkande övningar såsom styrketräning hjälper till att hålla musklerna från att förlora styrka under cellgifter. Aerobic övningar, såsom promenader eller cykling, bidra till att öka din uthållighet. Motion samtidigt som kemo behandlingar hjälper dig att hantera trötthet. Styrketräning samtidigt kemo behandlingar hjälper dig att behålla muskler som behövs för dagliga funktioner såsom trappor eller gör hushållssysslor.
Känslomässiga fördelar
Motion medan du tar kemo behandlingar kan också gynna dig känslomässigt. Chemo patienter lider ofta av depression och känslomässigt lidande. Motion medan du tar kemo behandlingar kan ge dig en känsla av kontroll över ditt liv, trots cancer och behandlingar kemo, och som kan leda till mer självkänsla, mindre trötthet och bättre sömn. Motion under kemoterapi också har kopplats till kortare sjukhusvistelser.
Typer av träning
Medan du tar kemo behandlingar, kanske du upptäcker att du don ' t har mycket energi, men det behöver inte hindra dig från att utöva. Rådfråga ditt team vård om vad regimen är rätt för dig. De viktigaste saker att bekymra dig med är hur ofta du bör träna, hur länge dina träningspass bör vara, och hur intensiv din träning ska vara. Om du tar kemo behandlingar, bör du börja långsamt med ett träningsprogram - så lite som fem till 10 minuter per dag, tre gånger per vecka. Det är i allmänhet bäst att börja med låg effekt övningar. Senare kan du öka frekvensen, längden och intensiteten i din träning som din läkare eller sjukgymnast rekommenderar.
Försiktighet
alltid rådgöra med din läkare och annan hälso-och sjukvård proffs innan du börjar eller ändra någon del av ditt träningsprogram medan du tar kemoterapi.
Upphovsrätt © Liv och hälsa