enkelt skapa en Fit BodyAre du letar efter specifika övningar du kan använda för att gå ner i vikt och samtidigt bygga funktionell styrka vilken typ av styrka du använder i vardagen? Du får inte den från att lyfta en stor vikt med tidskrävande tyngdlyftning övningar i vissa gym.You få det genom att göra övningar kroppsvikt. Och det bästa är att du kan göra dem hemma, utan dyra gym medlemskap eller klumpig träningsutrustning. Allt du behöver är din egen kroppsvikt tror armhävningar, pull-ups, utfall, knäböj, etc. för att uppnå en kropp som inte bara ser bra ut, men fungerar bra. Du kan använda enkla effektiva övningar för att tona din kropp medan samtidigt avsevärt öka din ämnesomsättning som orsakar en verklig FAT burn.Many gånger problemet med viktminskning, är hur man bli motiverad att starta och hålla sig till en övning rutin. Vi alla vet, är detta den största anledningen viktminskningsprogram misslyckas. Doktorn Riktad viktminskningsprogram som kan hittas på www.14DayWeightLoss.com täcker detta utförligt Heres några tips att komma igång att bygga funktionell styrka och bränna fett med en strömförande metabolism rätt now.FACT: Dina ben och din rumpa innehålla största musklerna i kroppen. Genom att stärka dem, youllerfarenhet dramatisk förbättring i ditt totala funktionell styrka. Heres en bra ben och rumpa övning du kan göra var som helst: 1. Börja med god hållning från en stående position, ta ett steg framåt med höger ben. 2. Sänk dig själv mot marken tills den övre delen av höger ben är parallell med ground.3. I en jämn och avslappnad rörelse, stå tillbaka upp och steg framåt med vänster ben precis som du gjorde med höger ben previously.4. Upprepa för totalt 7 - 10 steg med vardera leg.Its viktiga att andas in när du steg framåt, och andas ut när du stand.Please vara medveten om att du bör justera djupet på böjen till din förmåga. Om du inte har gjort någon träning på ett tag, bör du börja med att sänka själv bara halvvägs. Detta gäller även om du har knä eller höftproblem. Exempel: För att börja: Dag 1 5 koncentrera sig på hållning och flytande rörelser Gör ett set om 7 kompletta steg, ett steg var 4 sekund. Vila i 30 sekunder. Gör en uppsättning av 7 kompletta steg, ett steg var 4 sekund. Vila i 30 sekunder. Gör en uppsättning av fem steg, ett steg var 2 sekunder. Rest /Breathe.Next: Dag 6 - 10 Gör en uppsättning av 10 kompletta steg, ett steg var 4 sekund. Vila i 30 sekunder. Gör en uppsättning av 10 kompletta steg, ett steg var 2 sekunder. Vila i 30 sekunder. Gör en uppsättning av fem steg, ett steg varje 1 sekund. Rest /Breathe.Next: Dag 11 - 15 Med en 10 kg. hantel i varje hand, gör en uppsättning av 10 kompletta steg, ett steg var 4 sekund. Vila i 30 sekunder. Gör en uppsättning av 10 kompletta steg, ett steg varje 3 sekunder. Vila i 30 sekunder. Gör en uppsättning av fem steg, ett steg var 2 sekunder. Rest /Breathe.Now lägga till egna varianter att fortsätta att utmana dig själv. Denna enkla rutin tar mindre än fem minuter varje dag, och kan göras praktiskt taget överallt. Thats hur lätt muskel toning och ämnesomsättning öka kan be.To lägga en metabolisk bränna faktor till denna övning, öka takten på dina steg. Också, öka antalet steg per set och den vikt du använder. Nyckeln till att utöva för att öka ämnesomsättningen är att alltmer påskynda din ansträngning över tiden. För andra stora kropp och ämnesomsättning öka övningar och tips så att du kan gå ner i vikt och behålla den, gå till www.14dayweightloss.com - Gold programmet. Du kommer att få fullständiga instruktioner, daglig coaching, värdefulla tips, specifika kosttillskott och all den hjälp du behöver för hela kroppen fitness framgång.
