Skillnader mellan kalla och varm kompress

Värme och kyla terapi har varit ett effektivt verktyg för hantering av smärta och inflammation, och som innebär att stöd i healing i århundraden. Varm kompress

varma kompresser eller värme terapi är en metod som används för lindring av kronisk smärta eller problem skada med ingen inflammation eller svullnad. Det är också ett effektivt sätt att lindra muskel täthet. Hot komprimerar öka blodflödet till området och kan öka elasticiteten i muskler och bindväv som omger lederna, vilket minimerar stelhet och smärta, och förbereda musklerna att arbeta mer effektivt.

Tillämpningen av en varm kompress bör inte vara längre än 15 till 20 minuter åt gången. Fuktig värme tränger mer effektivt än torr värme. För att säkerställa att temperaturen förblir varm inte brinner, bör en skyddande handduk skikt användas mellan huden och varm kompress. När inte använda varmt Komprimera

varma kompresser
är rekommenderas inte för akuta skador där inflammation eller svullnad är närvarande. Andra överväganden inkluderar sådana saker som hjärtsjukdomar, diabetes, perifer kärlsjukdom och öppna sår. Innan du försöker att använda en varm kompress, rådgöra med din primära läkare för att minimera risken för eventuella biverkningar.
Köldkompress

Kalla kompresser eller kalla terapi är ett effektivt sätt att minska inflammation eller svullnad i en akut skada. En akut skada innebär symptom som kommer på snabbt, oftast från en enskild aktivitet eller skada, som kan pågå i upp till tre dagar. Användningen av is eller kalla kompresser drar samman blodkärlen och minskar smärta och inflammation. Kalla kompresser är också ett effektivt verktyg för att bekämpa kronisk smärta och frågor skador, speciellt efter aktiviteter.

Tillämpa en kall kompress bör inte vara längre än 15 till 20 minuter åt gången. Återansökan bör användas om symptomen fortsätter, men först efter att huden har återgått till normal temperatur. När inte använda kall kompress
komprimerar

Kalla
rekommenderas inte innan aktiviteten som förträngningar i blodkärlen kan orsaka ytterligare skador. Andra överväganden inkluderar sådana saker som domningar och förändrad känslighet ses ofta i sådana saker som Raynauds fenomen och kalla överkänslighet. Innan du försöker att använda en kall kompress, rådgöra med din primära läkare för att minimera risken för eventuella biverkningar.
Contrast Therapy

Kontrast terapi är användningen av både kallt och varmt. Vanligtvis används i bad, är det skadade området nedsänkt i isvatten och sedan omedelbart i varmt vatten. Teorin bakom kontrasterande temperaturerna är att den snabba dilatation eller öppning följt av förträngning eller förträngning av blodkärl har förmågan att pumpa inflammation ut. Samma effekt kan framställas med användning av ett is-paketet och en värmedyna. Denna form av behandling bör inte användas med minskad känsel problem, såsom nervskada. Skillnaden mellan varmt och kall kompress

Tillämpningen av varma eller kalla kompresser
är ett effektivt sätt att hantera smärta till följd av en skada. Typiskt är kallt eller is används direkt efter en skada. Värme är användbar i hanteringen av kroniska problem.

När en skada är ihållande, är det bästa alternativet för att rådgöra med en kvalificerad läkare, till exempel din primära läkare eller en legitimerad sjukgymnast, för att säkerställa att behandlingen av Valet är den säkraste, mest optimala valet för att minska symtomen.