Smärtan är oftast placerad i nedre ländryggen där ryggraden buktar inåt precis innan den når skinkorna. Denna nedre ryggen stöder de flesta av kroppens vikt, och som ett resultat, är känslig för smärta orsakad av skada eller andra problems.Causes för Low Back Pain: - Personer över 40 års ålder är mer att utveckla detta problem. Som ländryggen innehar de flesta av kroppens vikt, övervikt kan också vara en av orsakerna till ländryggen spondylos. Sitter kontinuerligt under lång tid i en enda position kan också påverka ländryggen. Familjens historia är en av de grundläggande orsakerna och eventuella skador i ländryggen kan leda till ländryggen spondylosis.Symptoms av ländryggssmärta kan inkludera: ömhet, smärta och stelhet i ländryggen smärta som sprider sig in i skinkorna eller ben har en hård tid står upp eller står i en position under en lång tid Obehag sittande Svaghet och trötta ben när hon gick Diagnos: - Även om de flesta episoder av nya ryggsmärta, liksom skov av kronisk ryggsmärta, klara upp eller återgå till en tidigare nivå av obehag, är en medicinsk historia och en kort fysisk undersökning alltid nödvändigt. Det huvudsakliga målet med en fysisk undersökning är att försöka fastställa orsaken till smärtan och gränserna för rörelsen. Eftersom de flesta patienter med ryggsmärta är på bättringsvägen eller helt återställd inom 6 veckor, är avbildningstekniker, såsom röntgen eller skannar sällan rekommenderas i första månaden om inte vårdgivaren misstänker en tumör, fraktur, infektion, cauda equina syndrom, eller progressiv neurologisk sjukdom. Kost och kosttillskott: - Det finns ingen speciell diet för ryggont, men du kan hjälpa till att hålla kroppen i god form genom att äta en hälsosam kost med mycket frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Välj livsmedel som är låg halt av mättat fett och socker. Drick mycket vatten. Livsmedel som är höga i antioxidanter (såsom gröna bladgrönsaker och bär) kan hjälpa till att bekämpa inflammation. Undvik koffein och andra stimulantia, alkohol och tobak. Motionera måttligt minst 30 minuter per dag, 5 dagar i week.However finns utmärkta naturläkemedel för att lindra lidandet för patienterna. Potatis juice och selleri juice har visat sig vara användbart för ischias patienter. Prova att byta till selleri te och se skillnaden själv. Extern tillämpning av färskt malet pepparrot grötomslag och vitlök på den ömma punkten hjälper också en stor. Inklusive rå vitlök i din kost också är fördelaktigt förutsatt att du inte är på anticoagulantsApply ett hett vatten påse precis innan du går till sängs och prova enkla övningar för att stödja nedre delen av ryggen. Elderberry juice, vattenkrasse och persilja kan förhindra ischias. Förutom dessa naturläkemedel, säkerställa en korrekt hållning och välj en fast säng som ger tillräckligt stöd för ryggen och för att förebygga muskel-stam.
